科學(xué)促長(zhǎng)之日常攻略篇：“對(duì)癥下藥”實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高大計(jì)

　　對(duì)于上文提出的兩大身高“操控者”，不僅要注意日常的營(yíng)養(yǎng)均衡，杜絕垃圾食品的攝入，避免由于肥胖、性早熟而導(dǎo)致的發(fā)育遲緩、發(fā)育突然短期增速及骨骺端提前閉合等狀況，最為重要的是關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充必不可少。家長(zhǎng)們關(guān)注度較高的“鈣+維生素D”組合只是保證了最為基礎(chǔ)骨量，即為身高增長(zhǎng)打下骨骼堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而身高增長(zhǎng)主要取決于開篇我們講述的長(zhǎng)骨增長(zhǎng)，這就不得不說(shuō)到維生素A的重要作用了。維生素A能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長(zhǎng)骨）的生長(zhǎng)速度，使骨骼縱向生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)長(zhǎng)高，這才是決定身高增長(zhǎng)的原動(dòng)力。而且維生素A能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細(xì)胞增殖和分化。此外，維生素A還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素的分泌，這都與身高增長(zhǎng)密不可分。由此可見，維生素A直接影響著寶寶長(zhǎng)高的兩大幕后“操控著”——生長(zhǎng)激素和骨骺線，是影響寶寶身高發(fā)育最為關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素。

　　同時(shí)，維生素A還能提升寶寶的抵抗力，避免頻繁生病，保證身體營(yíng)養(yǎng)吸收，這也是身高發(fā)育的基石。因此，想要寶寶長(zhǎng)高，每天一粒維生素AD滴劑（伊可新）必不可少，其含有的兩種營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)長(zhǎng)高有重要作用。

　　充足良好的睡眠是促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵之一。骨骺線閉合前，旺盛的生長(zhǎng)激素分泌，能夠有效幫助寶寶長(zhǎng)高。不僅要保證寶寶的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，而且還要抓住生長(zhǎng)激素分泌的兩個(gè)高峰時(shí)間段（晚9時(shí)至次日凌晨1時(shí)，早6時(shí)前后的一兩個(gè)小時(shí)）。此外，運(yùn)動(dòng)不僅可以刺激長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞增值，還會(huì)增加骨鈣的沉積，同時(shí)能夠增強(qiáng)食欲、改善睡眠、加速血液循環(huán)、刺激生長(zhǎng)激素的分泌。日常的拉伸、摸高及跳繩、游泳、球類等運(yùn)動(dòng)形式都非常有益，但運(yùn)動(dòng)要適量，不要進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，正常每天保證一小時(shí)左右的活動(dòng)即可。

　　從寶寶出生開始，需要定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的監(jiān)測(cè)和比較，同時(shí)還可以增加骨齡監(jiān)測(cè)，不僅能夠避免生長(zhǎng)障礙方面的疾病，還能夠根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果對(duì)寶寶的成長(zhǎng)進(jìn)行干預(yù)管理。長(zhǎng)個(gè)子這件事其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要了解這兩大“操控者”，并學(xué)會(huì)科學(xué)對(duì)待、合理調(diào)控，相信每個(gè)寶寶的身高都不會(huì)讓媽媽失望！