嬰幼兒便秘是一種常見病癥，常常不請自來，令人苦不堪言！生活中，很多家長一遇到寶寶便秘或排便困難的情況，第一個想到的恐怕就是寶寶喝水少了，需要多喝水幫助排便。看起來似乎有理有據，但實際上寶寶便秘與喝水的關系并不大，甚至多喝水也無法有效緩解癥狀。想讓寶寶真正擺脫便秘的困擾，就要找出背后真正的“元兇”！

一、不治標難治本，喝水難解便秘之“隱”

便秘是因為糞便在腸道內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得干硬難以排出。想要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，但這并不意味著喝水能治標又治本。因為白開水進入人體后，排出的速度很快，在體內尤其是腸道內停留的時間很短，對大便的軟化作用非常小。可見，缺水只是造成寶寶便秘眾多原因中不重要的一種，多喝水也并不如大家所想，是徹底擺脫便秘的良策。

人體不僅需要一定量的水分，更需要其在體內有效停留。相比于白開水，粥湯、豆漿或牛奶等飲品對大便的軟化作用會更好一些，因為這些飲品進入人體后，在消化時，部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來，這樣一來水分在體內停留時間變長，有利于刺激腸蠕動，起到軟化大便的作用。總之，想要解決“難纏”的便秘問題，光喝水是遠遠不夠的。

二、便秘不請自來，這些壞習慣是“元兇”

壞習慣一：飲食添加不當，纖維素攝入不足

對于嬰幼兒來說，導致便秘的原因有很多，飲食添加不合理首當其沖。如果寶寶攝入的食物中蛋白質較多，碳水化合物較少，致使食物在腸道內的發酵過程微弱，很容易出現大便干硬的情況。而腸胃蠕動離不開纖維素的重要作用，當寶寶的輔食中缺少蔬菜水果等富含膳食纖維的食物時，就會影響胃腸道蠕動，從而引發便秘。另外，奶粉喂養或混合喂養的寶寶也是便秘的“常客”，這可能與家長沖調奶粉的方式、水溫、濃度有誤有關。因此，寶寶添加輔食要遵循由少到多、由稀到稠、有一種到多種的原則，注意飲食多樣化，適當添加蔬菜水果等食物，以促進腸胃蠕動。奶粉喂養注意方式方法，奶瓶奶孔不能過大，否則會導致奶速快、吃得多，增加腸胃負擔。

壞習慣二：排便訓練有誤，排便習慣未養成

盡管專家一再強調給寶寶把屎把尿有害無益，但還是有些家長不當回事，在寶寶沒有尿意或者便意的情況下，依然讓其努力排便，長期以往可能造成寶寶心里緊張或不適，進而引發便秘問題。沒有養成良好的排便規律也是導致便秘的常見原因，等到寶寶18個月后，就可以開始每日定時訓練排便，比如每天2~3次讓寶寶在馬桶上坐幾分鐘，建立一定的排便條件反射，養成按時按點排便的好習慣。還有一點需要注意，千萬不能讓寶寶養成邊玩邊排便的不良習慣，否則可能患上習慣性便秘。

壞習慣三：外界因素影響，腸道脆弱難抵擋

光吃不動影響腸胃蠕動速度，不利于對營養物質的吸收，也是導致寶寶大便燥結的“元兇”之一。因此，家長應鼓勵寶寶多爬多動，適度增加運動量，如有必要還可以沿大腸走向按順時針方向，為寶寶做腹部按摩，有助于促進腸胃蠕動，完成排便反射過程。此外，如果小兒突然受到精神刺激，比如壓力過大、心情不佳，都會體現在排便問題上。而生活環境的突然改變以及生活習慣的變化也可引起短時間的便秘。

三、破解腸道問題，調理腸道菌群是關鍵

改正不良習慣能有效緩解便秘癥狀，但想要徹底擺脫便秘，破解腸道問題，一定要找到問題的關鍵——腸道微生態平衡。人體胃腸道內寄居著種類繁多的腸道菌群，有益菌（益生菌）、有害菌以及中性菌按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成腸道生態平衡。一旦腸道菌群平衡被破壞，有害菌占優勢地位，有益菌數量減少，就會引發便秘等腸道問題。因此為寶寶及時補充益生菌，是護理腸道防治便秘的好方法。益生菌能夠改善人體腸道微生態環境，消滅腸道內的有害菌，增加有益菌的數量，從而恢復腸道微生態環境平衡，腸道自然抵抗力也得以提高，最終達到緩解便秘的目的。

但是，益生菌因菌株的功能不同，針對的病癥也大不相同，且成人和嬰幼兒能夠適應的益生菌也有差異。因此，最好選用專門為寶寶量身打造的益生菌粉，例如媽媽們熟知的伊可新牌“伊兒暢”益生菌粉，專門為有腸道問題的寶寶設計的專業配方，可以雙向調節便秘和腹瀉，每袋（1.5g）含100億活菌，其中的嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019能夠有效調節腸道菌群，改善便秘、腹瀉、消化不良等常見腸道問題，促進營養物質的消化吸收。此外，考慮到新生寶寶特殊的生理體質，伊可新還推出了新生兒也可以服用的“伊兒樂”益生菌粉，可以全面緩解寶寶的濕疹、過敏、便秘、腹瀉以及抵抗力差等問題，真正做到有效、安全又放心。

便秘的不良后果有很多，可引起便后流血、肛周疼痛、肛裂等，還常伴有食欲不振、營養不良、精神萎靡、腸道功能紊亂等問題，不僅會加重便秘，還會形成惡性循環。因此，家長切不可掉以輕心，及時補充益生菌，全力呵護寶寶腸道健康！