豆漿的營養價值與功效幾乎可以與牛奶相媲美，因而又被稱為“植物牛奶”。它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率卻可達到85%。女人適合喝豆漿，是因為豆漿中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內雌激素在人體內的受體位置，起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，例如減少女性患乳腺癌的可能性。

豆漿中的異黃酮成分對女性體內雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內也有一定成分的雌激素受體，同理應該可證，豆漿中異黃酮對男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發生。

排除豆漿對男性生理作用的好處，單從豆漿的營養價值和功效來說，男性朋友適量多喝豆漿，對身體也很有好處。因為豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品；多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病；豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。

“女人喝豆漿，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆漿中的植物性雌激素成分異黃酮對于女人來說能起到有益的調節荷爾蒙的功效，但對男人來說，它卻會讓男性出現女性化特征。甚至有人認為，男人喝豆漿會有殺精作用。究竟男人喝豆漿會殺精嗎？男人喝豆漿不會變得很女人？真相是什么，一起來看看。

豆漿中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆漿中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆漿會變得很女人。

至于男人喝豆漿會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮(每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆漿會殺精或是影響男性生殖能力。

繼人們關注“男人喝豆漿會殺精嗎”話題之后，男人喝豆漿會陽痿嗎也成為了不少消費者感興趣的問題。有人認為，豆漿中蘊含的植物性雌激素成分異黃酮與男性體內的雄性激素中和后，會出現陽痿情況。究竟男人喝豆漿是否會陽痿，一起來看看真相吧。

專家表示，豆漿中的植物激素主要是大豆異黃酮，并且異黃酮含量不高。我們日常攝入的大豆異黃酮不過105-175毫克，這個劑量水平完全不用擔心會與男性體內的雄性激素有什么反應，是不可能逆轉男性體內激素平衡，影響到男性性征的正常生理功能。相反地，男人適量喝豆漿，攝入的大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受體表達量，有利于預防男性前列腺癌的發生。

除了預防前列腺癌之外，研究發現，適量吃豆制品還可以預防骨質疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。總體來說，適量喝豆漿吃豆制品對男性的好處也是很多的。

豆漿營養豐富，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。平常多喝鮮豆漿還可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。另外豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。豆漿雖好，但也要科學飲用，以下是喝豆漿的注意事項。

一、忌喝未煮熟的豆漿：沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，容易引起腹瀉和嘔吐，甚至引起中毒癥狀。

二、忌過量：一次性飲用過量的豆漿，蛋白質攝入量兩國，容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹腹瀉等不良反應。

三、忌空腹飲用：空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用，這樣不僅造成蛋白質的浪費，還導致體內營養失衡，從而加重消化系統和泌尿系統的負擔。

四、忌豆漿沖紅糖：紅糖含有有機酸，有機酸會和豆漿中的蛋白質結合而生成沉淀物，這樣就怕壞了豆漿的營養成分，而且沉淀物還不容易消化。

五、忌豆漿里打雞蛋：雞蛋中含有黏液性蛋白，會與豆漿中的胰蛋白酶結合而產生一種不能被人體所吸收的物質，從而破壞人體對豆漿營養的吸收。

六、忌與藥物同飲：有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。

七、忌裝保溫瓶：在冬天不少人會拿保溫瓶裝一次喝不完的豆漿，但是，豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，瓶內細菌會以豆漿作為養料而大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。

八、某些疾病患者不宜喝豆漿：如急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，否則會刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣，胃潰瘍者也最好少吃。結石病和痛風病患者也不宜喝豆漿，豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀。而且黃豆中富含親水的嘌呤，嘌呤是引起痛風的根源，所以痛風病人亦不宜喝豆漿。

相信男人們都有這樣的困擾，那就是到了中年，就開始大肚便便，這不是一種富態的表現，健康的身體狀況是不會有那么大一個啤酒肚的。隨著社會的進步，人們越來月重視養生，因此也不再追求富態的肥胖了。中國人向來就有有每天喝豆漿的習慣，每天喝豆漿對身體益處多多。注重養生的人都喜歡喝豆漿，那么問題來了，不想變成男胖子的男人們喝豆漿會不會發胖呢？

在解釋這個問題前，我們首先可以先來了解一下關于豆漿的知識。豆漿富含人體所需的多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。經常喝豆漿易于消化吸收，平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫的功效。早上喝一杯，還能暖胃暖心，是不是萬贊呢？

但是，與此同時，豆質品中富含豐富的蛋白質，蛋白質、脂肪和糖類物質三者之間可以互相轉化，而蛋白質在體內不能像脂肪一樣大量儲存，所以大量攝入蛋白質會轉變為糖或脂肪。

所以說，含蛋白質含量如此豐富的豆漿，不管是誰，男女老少，喝多了都不好，特別是對于肥胖者來說，豆漿喝多了分分鐘是長肥膘的呢！

豆漿營養那么棒，問你今日喝了嗎？在我們中國人的眼中，豆漿是一種非常常見的飲品，豆漿的營養價值與功效幾乎可以與牛奶相媲美，因而又被稱為“植物牛奶”。一般來說，男女老少都可以喝豆漿，只需要注意好豆漿的飲用注意事項，那么就能愉快喝豆漿了。但是對于高血壓男人來說，他們的飲食又是非常講究的。那么對于豆漿這種營養價值分值那么高的飲品，高血壓男人可以喝嗎？媽網百科馬上為大家解答。

答案是可以的。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

另外豆漿還能防治冠心病，豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。

對了，豆漿還能防止腦中風，豆漿中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發生。

看到這里，相信大家已經對豆漿有看更深的了解，豆漿對于高血壓患者來說，還是很不錯的營養飲品，有高血壓的人兒只要能夠合理飲用，那可是極好的哦。