葡萄柚和柚子都是柑橘類水果，名字也有些相似，很多人會誤以為是同一種水果。但其實(shí)，二者在外形和口感上都存在著一定的差異，其營養(yǎng)成分也不盡相同。下面我們就來說說葡萄柚和柚子的區(qū)別。

葡萄柚

葡萄柚，皮為黃橙色，形似葡萄，故名葡萄柚，也叫做西柚。它是甜橙與柚子的混種，外皮具有風(fēng)紋、多汁、皮薄等特征；果肉分瓣且酸，品種不同其顏色也有區(qū)別，包括白色、粉紅和紅色。

它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，人們經(jīng)常進(jìn)食含有豐富可溶性纖維和維生素C及低脂肪含量的食物，可降低患癌癥的機(jī)會。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多，有圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀等；果皮有薄有厚，多為淡黃或黃綠色；果肉多汁，有白色、粉紅或鮮紅色，少有帶乳黃色。

它的營養(yǎng)功效與葡萄柚相似，最大的不同就是含有類似于胰島素的成分鉻，能夠起到很好的治療糖尿病的作用。

100克的葡萄柚，熱量大約為33大卡，是一種熱量比較低的水果，姑娘們可放心食用。什么？不知道100克的葡萄柚到底是多少，懶得用秤？別著急，我們繼續(xù)往下看！

1個葡萄柚（臺灣），凈重（不含皮）380克，含有熱量125大卡；半個葡萄柚，凈重（不含皮）190克，熱量大約為63大卡。

按個來說的話，一個葡萄柚的熱量好像有點(diǎn)高？但是一次也吃不完一個吧？與小伙伴分著吃，吃那么一兩塊就可以啦，熱量也不會太高，吃完之后再走一走，做做健美操，熱量就消耗完啦！

熱量比較低的水果還有蘋果（50大卡/100克）、番茄（25大卡/100克）、菠蘿（29.2大卡/100克）、奇異果（20.8大卡/100克）、檸檬（24大卡/100克）。想減肥或者正在減肥的朋友們不妨多吃這些水果！

葡萄柚精油最常見的使用方法就是經(jīng)過底油稀釋調(diào)和后，涂抹在肌膚上，再輔以按摩，可起到緩解情緒、潤膚、減肥等多種作用。

除此之外，葡萄柚精油的使用方法還有如下幾種：

1、放入熏香燈、香爐或是蒸汽機(jī)、噴霧水壺中，可凈化空氣，舒緩精神。

2、滴在面紙上或熱水中吸嗅，可起到提神醒腦的作用。

3、滴于澡盆中，用于沐浴或者足浴，也是一種不錯的方法，可使全身放松。

4、添加到作面霜、潤膚乳或洗液中使用，有潤發(fā)護(hù)膚的功效。

5、還可以用來漱口，起到消毒和治療口腔疾病的功效。

如今，植物精油成為了眾多女性的最愛，葡萄柚精油也不例外。它不僅可以幫助女性群體養(yǎng)出美麗容顏，還具有減肥美體的作用，更能舒緩精神，令人心情舒暢！下面我們就對葡萄柚精油的功效與作用進(jìn)行詳細(xì)分析。

1、減肥美體

葡萄柚是利尿解毒劑，可以刺激淋巴系統(tǒng)，因此有助排水解毒，消除呆滯在體內(nèi)的多余體液，是減肥美體的很好選擇。另一方面，它也是減肥餐的好幫手，因?yàn)樗艽碳つ懼置?，以便更好地消化脂肪?/p>

2、肌肉的作用

葡萄柚可以幫助排出體內(nèi)乳酸（這些乳酸是引起肌肉酸痛的重要原因之一），幫助肌肉維持柔軟和最佳狀態(tài)，十分適合舞蹈家、運(yùn)動員使用?！　?/p>

3、皮膚的作用

葡萄柚的抗菌潔凈效果不錯，而且也較溫和，非常適合油性和暗瘡皮膚，還可以調(diào)理頭皮的油脂腺分泌。但具有光敏反應(yīng)，不宜在強(qiáng)光下使用。

4、身體的作用

葡萄柚是肝臟的滋補(bǔ)劑，也是腎臟的解毒劑，對腎結(jié)石的化除有一定的幫助。它也能安撫身體，有助減輕頭痛、疲乏，化解懷孕初期的身體不適感。　　

5、心靈的作用

葡萄柚精油香氣很好，其抗憂郁效果十分出色，并能緩解季節(jié)性昏昏欲睡的癥狀，使人恢復(fù)精神?！?/p>

葡萄柚是甜橙與柚子的混種，別名西柚，是以葡萄柚和西柚實(shí)際上是同一種東西。它起源于亞洲，在我國也只有浙江、廣東、四川有少量種植。

葡萄柚外皮具有風(fēng)紋、多汁、皮薄等特征，果肉柔嫩、多汁爽口，味偏酸、帶苦味及麻舌味，略有香氣。很多人吃不過西柚就是因?yàn)樗哪欠N淡淡的苦味。

它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，經(jīng)常食用可降低患癌癥的機(jī)會。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

葡萄柚減肥是國外最先開始流行的一種減肥方法，并且得到了無數(shù)人的驗(yàn)證。那么葡萄柚怎么減肥呢？下面我們就來看看我們?yōu)槟懔可矶ㄖ频钠咸谚譁p肥食譜吧！

早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片

午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽。只要不是油炸，炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。

晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排，不過建議量比午餐少一點(diǎn)。