嬰兒補(bǔ)鈣很重要，專家認(rèn)為嬰兒出生后的半個月起就應(yīng)該注意給嬰兒補(bǔ)鈣。那么，媽媽們該如何通過飲食讓寶寶避免出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象呢?新生兒補(bǔ)鈣吃什么好?

1、牛奶。牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯。骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬。新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

4、海產(chǎn)品。多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。（海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏）

5、吃補(bǔ)鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯的選擇。

新生兒補(bǔ)鈣重要，選擇給新生兒補(bǔ)鈣的最佳時間也是極為重要的。正確地選擇新生兒補(bǔ)鈣的時間，不僅可以讓寶寶高效率地吸收應(yīng)需的營養(yǎng)，還能最大程度地保證寶寶的健康成長。

如果寶貝睡覺不踏實(shí)、常易驚醒、哭鬧多汗，可能是維生素D缺乏性佝僂病活動期的表現(xiàn)，特別是冬季出生的寶貝。一般而言，母親奶水充足一般不會缺鈣，因?yàn)?毫升母乳中有1毫克的鈣，如果寶貝每天能吃400毫升的母乳，也就等于攝入了400毫克的鈣，達(dá)到了我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦標(biāo)準(zhǔn)。

1、一歲內(nèi)寶寶以奶為主食，而奶類正是主要的鈣源，只喂奶粉的寶寶，可從全天攝入的總奶量中得之已涉攝入的鈣量，已滿足上述相應(yīng)的鈣量就不必補(bǔ)鈣劑。不足量，缺多少補(bǔ)多少。

2、吃母乳的寶寶，每天從母乳中可攝取200～300毫克的鈣元素，母乳中鈣磷比例適宜，容易被寶寶吸收利用，故一般不會有明顯缺鈣，但如果寶寶長得太快（每月身長長3～4公分）或長期腹瀉吸收利用不好，也需注意補(bǔ)鈣。

3、市場上不同品牌的各種鈣劑繁多，家長選擇時最基本原則：（1）產(chǎn)品合格，有正規(guī)廠家和批準(zhǔn)文號。（2）鈣劑標(biāo)明了鈣元素的準(zhǔn)確含量，以利于家長給寶寶喂服。（3）寶寶肯接受，吃的進(jìn)，不影響吃奶和吃飯。

4、鈣劑不宜放在食物中喂食，因?yàn)楹芏嗍澄镏泻兄菜幔鼤绊戔}在腸道中的吸收，并且，當(dāng)脂肪過多時還會形成皂鈣，會導(dǎo)致鈣吸收量進(jìn)一步下降。鈣劑不可加在奶中喂服，會影響鈣的吸收，需單獨(dú)沖服，因大部分兒童鈣過甜，可分多次稀釋后再喂寶寶。

現(xiàn)階段的中國社會，父母因?yàn)楹ε潞⒆尤扁}嚴(yán)重而患佝僂病等疾病，一般要求自己的孩子在很小的時候就開始補(bǔ)鈣。那對于新生兒而言，他們也需要補(bǔ)鈣嗎？答案是，半歲內(nèi)嬰兒一般不用補(bǔ)鈣。

經(jīng)了解，6個月內(nèi)一般不用補(bǔ)鈣。一般說來，兒童如果缺鈣嚴(yán)重的話，會出現(xiàn)佝僂病等疾病。為了預(yù)防佝僂病，中國許多孩子在兩三個月甚至半個月的時候就被要求補(bǔ)鈣。但實(shí)際上，半歲內(nèi)嬰兒一般不用補(bǔ)充鈣劑。

營養(yǎng)專家表示，正常足月新生兒出生后半歲內(nèi)內(nèi)一般不用補(bǔ)充鈣劑。而且鈣的吸收情況因人而異。補(bǔ)鈣最好的辦法是日常膳食中獲取。不同的年齡段，世界衛(wèi)生組織有不同的鈣的推薦攝入量，其中0-6個月300毫克，7-12個月400毫克。一般來說，母乳喂養(yǎng)的健康足月嬰兒，在0-6個月不用額外補(bǔ)充鈣。配方奶粉每100毫升含鈣可高達(dá)50毫克，因此喝配方奶粉的嬰兒也不需要再補(bǔ)鈣。

一般來講，6個月以上的嬰兒每日攝入奶總量應(yīng)達(dá)到600毫升以上（包括母乳或其它奶制品），可滿足鈣的需要。1-3歲的幼兒, 膳食從以奶為主逐漸過渡到以谷類為主, 奶及其制品是膳食鈣的主要來源，以每日飲奶達(dá)到400毫升為宜。孩子正常飲食并且有充足的奶及奶制品的攝入，能夠達(dá)到或接近鈣的推薦攝入量，不需要額外補(bǔ)充鈣劑。

一般情況下新生兒是不需要補(bǔ)鈣的，因?yàn)閺哪溉橹袛z取的鈣質(zhì)就足夠?qū)殞殞︹}的需求了，補(bǔ)鈣一般都是45天之后才開始，如果真要補(bǔ)鈣，我們可以從以下幾方面著手。

1、新生兒基本都是靠母乳為主的，所有的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎都是通過母乳獲取，為了讓寶寶吸收到更多的鈣質(zhì)，哺乳的媽媽可以服用鈣片，這樣寶寶就可以通過乳汁攝取到一部分。

2、另外想要鈣質(zhì)能被充分吸收，每天一定要有曬太陽的時間，可以先從幾分鐘開始，曬的時候給寶寶蓋一層薄薄的布，避免曬傷寶寶幼嫩的皮膚。

3、此外，還可以給寶寶服用適合幼兒的一種乳鈣，小小的一顆，剪開口子，往寶寶嘴巴里一擠就可以了。

4、想要鈣質(zhì)更好的吸收，除了補(bǔ)鈣，還要給寶寶服用維生素AD鈣滴劑，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，不過不可以長期吃，一般吃兩盒就要停很長一段時間。