煉乳一種由鮮牛奶通過加熱做成的一種乳制品，制作的過程加入各種水果果汁，如草莓、藍莓、蘋果等做出各種口味的煉乳。煉乳價格不高，香甜口感濃厚，很適合早上用來蘸面包，也可以沖水喝，但是還是盡量少喝，畢竟含糖量偏高。

煉乳是這樣做成的

煉乳的制作過程很簡單，但也復雜，用鮮牛奶加適量的白糖，加熱至牛奶變得濃稠，加熱這個過程比較復雜，需要不時攪拌，讓水分慢慢蒸發，牛奶粘稠的程度可根據個人需要，覺得合適了就可關火，享用自制的美味。

煉乳除了蘸饅頭、蘸面包，也可以用來做糕點，如泡芙、小面包、煉奶小蛋糕等，都十分的美味，吃這些糕點的時候喝上一杯牛奶，讓香濃的味道停留久一點。

煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。煉乳香香濃濃的，給人留下甜蜜的印象。特別是在吃早餐的時候，總感覺面包太干了，蘸點煉乳很不錯，更開胃，就是過甜讓人容易膩。不過喜歡吃甜食的朋友遇到煉乳就能擦出美麗的花火，拿煉乳做點小點心享受一下閑暇時光，真是感動哭。對于喜歡自己做東西吃的朋友，自然不滿足只用煉乳做點心，會想著用鮮奶把煉乳做出來呢。這是個雄心勃勃的理想，如何實現，看看下面。

煉乳的做法

材料：鮮牛奶、蔗糖（或白糖）、檸檬汁。　

做法：

1、牛奶和白糖放入鍋中加熱。

2、攪拌，避免白糖變焦糊底。

3、沸騰后轉小火，不過要令牛奶和白糖持續沸騰，不時攪動。

4、牛奶沸騰滾出來的時候調小火，加入檸檬汁。

5、持續上面操作，大火轉小火再轉大火，再轉小火。　　

6、水分慢慢蒸發，牛奶越來越濃稠，達到了煉乳稠度后關火即可。

7、整個過程大概似乎用10-15分鐘。

煉乳很適合用來做各式面包糕點，如小蛋糕、泡芙或者面包等，在做好糕點的時候擠入或者均勻涂上煉乳，十分的滋味。有時候煉乳也可以代替牛奶做例如餅干、甜甜圈等，味道更加甜蜜，但如果想要淡淡的清香，還是牛奶合適一點。下面介紹兩款用煉乳做成的糕點，大家有空也可以在家試試呢。

煉乳泡芙　　

材料：煉乳，面粉，糖、油。

做法：

1、找一個容器或者一個可加熱的碗，倒入糖、鹽、油，還有適量的水，加熱并且攪拌。

2、沸騰后，加入面粉，攪拌成團。

3、面團不燙手后，打入一個雞蛋，用筷子或者打蛋器攪拌，之后再繼續打入一個雞蛋，可以擠入小量的煉乳。

4、將攪拌好的面團裝入裱花袋中，擠出一個個小泡芙。

5、放入烤箱中，200度上下火，中層烤30分鐘。

6、取出泡芙，劃開泡芙，擠入煉乳。　　

香濃煉乳棒

原料：面粉、煉乳、黃油、黑芝麻、奶粉。

做法：

1、軟化黃油，擠入煉乳和奶粉攪拌。

2、倒入面粉、黑芝麻，攪拌，或者用手和面。

3、將面團放入保鮮袋中，壓扁。

4、用刮板將面團弄得更薄。

5、取出面團，切成條狀。

6、將棒棒面條放入烤箱中，烤10分鐘左右，烤成金黃色即可。

要了解煉乳的營養價值，要回到煉乳的制作上面，煉乳是鮮牛奶和蔗糖經過加熱，水分慢慢蒸發牛奶逐漸變濃稠后的乳制品。在加熱過程，蛋白質失去活性，蛋白質含量降低，維生素B、C含量也會降低，煉乳的水分只有鮮牛奶的2/5，而且蔗糖含量達到40%。

濃縮后煉乳更加香濃，不過卻十分甜，如果要沖煉乳喝，大概要加4~5倍的水稀釋，所以做早餐飲料是不大可能的了。因此煉乳一般都是用來蘸面包、蘸饅頭，用來做甜點。煉乳的營養價值比牛奶、酸奶都要低，而且孕媽媽也要少喝，畢竟孕期的血糖是有點不穩定，煉乳這貨太甜了，喝多不好。同樣的，寶寶也不要喝，雖然脂肪含量下降了，不過卻沒什么營養了，寶寶喝了也無益處。如果經常喂寶寶煉乳，寶寶的抵抗力就會很低了。

煉乳是鮮牛奶加熱濃縮后的乳制品，也可以將煉乳稱之為“牛奶濃縮的精華”，但煉乳是不是真正意義上的精華呢？當然不是。煉乳是鮮牛奶蒸發3/5后，倒入40%的蔗糖制作而成的。高中化學都學過，牛奶中的蛋白質在高溫加熱后會失去活性，這樣一來煉乳中的蛋白質含量可能會有所下降，而且一些牛奶中維生素B、C都會損害，營養真是所剩無幾了。不過，有一點還是令人欣慰的。

令人欣慰的是脂肪也降低了，呵呵噠。這樣吃干干的面包時就可以擠上煉乳，也不擔心會長肉，但是糖分高，還是少蘸點為好。既然這樣煉乳還能代替牛奶嗎？當然不能了。

一些家長可以會覺得濃縮就是精華，一不小心就給寶寶喂食煉乳了，即使是沖淡煉乳讓小寶寶喝了也是沒什么益處的，還會令小寶寶容易生病，腹瀉之類的，還是不要盲目選擇煉乳了。