冬天是白蘿卜豐收的季節，也是白蘿卜普遍進入人們餐桌的時機。這時白蘿卜無論是吃火鍋還是小炒都會給人們的胃與身體帶來許多營養。但是，我相信對于不少喜歡喝湯的朋友來說，白蘿卜又為他們提供了不少發揮的空間。現在，我們一起來為大家細說一下關于白蘿卜湯的做法大全，評一評白蘿卜湯的最佳吃法。

1、白蘿卜鯽魚湯。這道湯的主要原料有白蘿卜、鯽魚、蔥、姜、鹽、雞精(可省)，醋(可省)。具體做法是鯽魚一條處理干凈，白蘿卜適量；白蘿卜切薄片，越薄越容易入味，蔥、姜切片；蔥姜入鍋爆香，將鯽魚放入鍋中兩面煎硬；添入湯碗容量1.5倍的水；大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色，轉中火煮至水量減少至2/3左右；加入薄白蘿卜片；接著煮至蘿卜到自己喜歡的軟硬程度，調入少量鹽，如果個人喜歡，還可以調 入一點雞精提鮮，一點醋去腥。

2、白蘿卜海帶湯。對于這道湯品中的海帶和紫菜，它們都含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。它需要的原料有白蘿卜片300克、水發海帶100克、鹽、味精、清湯、香菜、生姜。下面我們就按這些做法來動手吧：水發海帶洗凈、切菱形塊，香菜洗凈，切斷，姜洗凈，切絲；鍋置火上，倒入清湯大火煮沸，放入白蘿卜片、海帶塊、姜絲；大火再次煮沸后改小火煮約1小時至海帶絲熟爛，加鹽、味精調味，撒上香菜段即可。

對于白蘿卜湯的營養價值，我們前面提到過有“冬天的蘿卜夏天的姜”這一說法。從這句話中，我們就可以看出白蘿卜的營養價值是相當高的。現在，我們來根據自己在日常生活中對此方面的了解來為大家說一下白蘿卜湯的營養價值有哪些。

首先，它能增強機體免疫功能，這是因為蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強人們機體的免疫功能，提高抗病能力；其次，幫助消化，這主要是因為蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；另外，白蘿卜可以幫助我們促進營養物質的吸收，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；最后，同時這也是最重要的一點，白蘿卜可以防癌抗癌，對于此主要是緣于蘿卜中含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞，此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

對于冬天，大家的第一印象就是冷，第二、第三印象還是冷。對于此，很多大人與小孩都很容易患是感冒。對于泠，大家首先想到熱氣騰騰的湯水，殊不知白蘿卜湯也有治感冒的功效。看到這的朋友，我相信都是大吃一驚吧。說實話，對這一說法我也是心存懷疑。但是現在我們一起來看看專家朋友的說法吧。

中醫認為白蘿卜具有潤肺止咳的功效，而醬油與生姜則具有活血暖身、促進發汗的效果。感覺畏寒時，喝下白蘿卜湯后鉆入被窩必定流汗，這樣對治療感冒是有一定效用的。另一方面，感冒患者在用藥治療的同時，還應注意配合適當的食療，這樣才能盡快痊愈，將白蘿卜梨湯作為患者的日常飲料，能起到緩解咳嗽的作用。具體做法是：將適量梨去核留皮切片，與白蘿卜片一起燉，再放入少量冰糖即可。白蘿卜具有消食、理氣、化痰的功效，能很好地調理脾胃。而梨具有潤肺清燥、止咳化痰的功效，尤其是梨皮，止咳的作用更好。因此，白蘿卜和梨配合，是咳嗽病人很好的輔助治療食品，即使是伴有發熱的病人，也可以食用。經常服用白蘿卜梨湯，可以有效地調整人體的脾虛濕盛狀態，減少感冒、咳嗽的發生。所以說白蘿卜湯可以治感冒也是不為過的。

白蘿卜作為一種非常常見的蔬菜，生吃和煮菜均可。白蘿卜不但可以作為蔬菜吃，而且在消化、呼吸等方面的養生效果也比較好，我們可以白蘿卜中獲取多種營養。但是獲得營養的前提是，我們能夠挑選到好的白蘿卜。現在，我們媽網百科將為大家細說一下這方面的內容：

1、看顏色。白蘿卜，從名字就可以看出，是白色的。實際上，也不能說全部是白色，顏色上有白色、米白色，如果帶點泥土，那就是黃白色了。如果是黃橙色的，那可能是胡蘿卜了。

2、看外皮。挑選白蘿卜的時候，最好挑個兒大的，而且形狀比較規則的，這樣的話便于剝皮。另外，如果表面比較多坑坑洼洼的地方，那么也慎選，可能有蟲害。

3、看手感。好的蘿卜，手感比較結實。如果拿起來，感覺比較輕的，那么可能里面空心化了，是很缺水那么，像棉花一樣，沒有很大的食用價值。挑蘿卜要挑比較沉的，這樣才結實。

4、掰開看。蘿卜比較容易掰的，用手用力就能把蘿卜扭斷。扭斷后，在斷口出可以看出蘿卜的品質。如果比較多小洞，那么可能有點空心了，要慎選。同時，白蘿卜可以生吃，直接嘗嘗就知道口味怎么樣。生吃好吃的，煮了味道也好。

白蘿卜是一種常見的蔬菜，可生食或熟食，味道略帶辛辣。現代科學研究表明，白蘿卜富含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有多種健康益處，包括促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰。

白蘿卜自古以來被視為食療佳品，《本草綱目》稱其為“蔬中最有利者”。它在臨床實踐中有一定的藥用價值，可用于治療或輔助治療多種疾病。

盡管白蘿卜有多種健康益處，但以下情況需注意：

白蘿卜在中國傳統文化中有著重要地位，常被用于藥膳和民間療法。《本草綱目》中對白蘿卜的描述充分體現了其在古代醫學中的價值。

白蘿卜是一種兼具營養價值和藥用功效的蔬菜，適當食用有助于改善健康，但需根據個人體質和具體情況合理使用。