減肥的朋友們一定都聽說過黃瓜雞蛋減肥法吧，這種方法的減肥效果是不錯的，如果有恒心與毅力，能夠經(jīng)受住美食的誘惑，這種減肥方法還是比較適用的哦！不過在使用黃瓜雞蛋減肥法的時候，有人問道這樣的一個問題，使用黃瓜雞蛋減肥法的時候能不能喝水呢？

細心的朋友發(fā)現(xiàn)，在黃瓜雞蛋減肥法的食譜中只限定了每天吃黃瓜和雞蛋，卻沒有說明可不可以喝水。實際上，使用任何一種減肥法，都是可以適量喝水的。因為水是生命之源，所以即便你減肥心切，也不能讓身體斷水，否則有性命之憂哦！在使用黃瓜雞蛋減肥法的時候，為了調(diào)劑一下味覺，大家可以喝蜂蜜水、檸檬水、茶水，或者各種果汁。但是為了減肥的效果，不要喝含有很多糖分的水，或者不純的果汁，最好能夠自己榨汁來喝。下面提供一些好喝的糖水配方，大家可以按照自己的喜好來選擇：

蜂蜜醋水：在稀釋了的醋（果醋，黑醋等等都可以），在水中加入一勺蜂蜜。又助消化又能潤腸通便，愛喝醋的別錯過了！

蔬菜汁：番茄、胡蘿卜，或者西瓜皮、各種水果榨成汁。

檸檬水：檸檬原汁、水以適當比例調(diào)和在一起，再加上二顆酸梅。

紅糖水：一勺紅糖，沖上熱水，就是一杯好喝的紅糖水。怕冷的妹紙們可以買生姜紅糖兌水來喝，冬天喝最好了！

還可以喝菊花茶、綠茶、紅茶、柚子茶等等，來調(diào)劑被黃瓜雞蛋麻痹的味覺。不過建議不要喝太多水，否則減肥的效果會不明顯哦！

黃瓜雞蛋減肥是很多人都聽說過的一種減肥方法，這種減肥方法被很多人付諸行動，究竟黃瓜雞蛋減肥法是不是真的有效呢？這種減肥方法的原理又是什么呢？我們來具體的了解一下吧！

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著！

黃瓜減肥的原理：現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

雞蛋減肥的原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不胖。但是，對于這種一個月之內(nèi)只能夠吃黃瓜和雞蛋的減肥食譜是不是真的有效呢？

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。雞蛋的作用主要是補充每天人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪和氨基酸，并同時給人體提供必須的能量，兩者相結(jié)合從而產(chǎn)生意想不到的減肥效果。

但是，需要注意的是，這種減肥方法是不能長期使用的。長期的缺乏主食可能導(dǎo)致一系列的健康問題。因此媽網(wǎng)百科在這里提醒一下減肥的妹紙們，雖然黃瓜和雞蛋都是對身體有益的食物，對減肥會起到一定功效。但由于這樣的攝入，營養(yǎng)比較單一，長期來講會損傷腸胃，建議不要長期使用，尤其是腸胃不太好的MM。黃瓜性屬寒涼，建議體質(zhì)寒涼的MM適可而止，不要吃太多哦。對于減肥還是應(yīng)該科學(xué)地結(jié)合運動和健康飲食來達到目的！

黃瓜與雞蛋都是減肥的必備食材之一，在減肥的過程中，這兩種食材被經(jīng)常用到過，不過在使用黃瓜雞蛋減肥法的時候，我們應(yīng)該遵循正確的減肥方法，做到最大限度的發(fā)揮黃瓜雞蛋減肥法的減肥功效！

黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)一：雞蛋怎么吃都一樣

對于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對于減肥很有幫助。

黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)二：煮蛋時間越長越好

其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對于身體很不利。

美味而營養(yǎng)的黃瓜雞蛋減肥法，作為最普通的飲食瘦身方法，是有一定的減肥功效的，但是這種方法對于人體的營養(yǎng)吸收來說，多多少少會造成一定的影響，所以媽網(wǎng)百科還是建議大家采用健康科學(xué)的減肥飲食方法與運動方式，合理而健康的進行減肥！

隨著生活水平的提高，人們的餐桌變得豐富起來，體重也開始“豐滿”起來了，肥胖就成為現(xiàn)今人們面臨的一個亟待解決的問題了，于是很多人都開始參與到了“減肥大戰(zhàn)”中，面對各種各樣的減肥方法，在減肥的過程中需要注意哪些問題呢？

1、做足準備運動。女性減肥運動瘦身要循序漸進、因人制宜，且運動前做足準備活動，防止外傷。

2、鍛煉時養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

3、多飲水。當前氣溫尚低，人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上，此時氣候較為干燥，運動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應(yīng)注意水分的及時補充。

4、女性運動瘦身運動不宜大汗淋漓。在初春乍暖還寒的條件下，在健身運動中身體活動量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發(fā)各種呼吸道疾病;而且在春天身體需要一個階段的調(diào)整才能適應(yīng)較大的運動量。這時如果突然加大運動量，會對身體造成較大的消耗。