苦瓜茶能降低血糖！

食用苦瓜平穩血糖，是不少糖尿病患者的經驗之談。飲用苦瓜茶同樣有平穩血糖、降低血糖值的功效。

苦瓜茶含有天然的“植物胰島素”，可以改善胰腺功能，促進血液中的葡萄糖分解，將多余的糖轉換為熱量，平衡體內脂肪和熱量。除此以外，苦瓜茶內的成份，還可以修復人體B細胞，長期飲用，可以保持血糖平穩，是糖尿病人，天然的降糖口服液。

對于糖尿病患者，咽喉干渴是經常出現的癥狀。剛喝水沒多久，又渴了，感覺怎么喝水都止不住口渴的感覺。多喝水是好，但尿量也增加。大量的水份，將身體還沒來得急吸收的營養物質也帶走了。身體越喝，越虛！

其實糖尿病人之所以會經常干渴，是因為唾液腺功能弱。而苦瓜茶中的苦味素，有促進唾液分泌，緩解干渴的作用。干渴干渴得到緩解，飲水量少了，尿量少了，微量元素、營養物質在體內停留的時間長了，更有助于身體吸收營養物質。

苦瓜茶降血糖的效果顯著。近幾年，已有研究表明，苦瓜含有苦瓜皂貳、苦瓜多肽一P等能有效降低血糖的成分。

飲用苦瓜茶，可以刺激體內的胰島素、葡萄糖代謝酶的分泌，提高胰島素的敏感性，有促進葡萄糖的分解的作用。

現在不少降血糖的藥物都會從苦瓜中提取這些有效的成分。由此可見，苦瓜茶的降血糖效果已經得到社會各界的認可。但畢竟苦瓜茶里降血糖成分的含量是有限的，所以在血糖特別高的時候，還是通過藥物降血糖，更加安全有效。

對于糖尿病患者而言，經常飲用苦瓜茶，可以保持血糖穩定，對于糖尿病有輔助治療的作用。從中醫的角度上講，苦瓜茶可以清心明目，所以對于糖尿病引起的視力下降，也有非常好的緩解作用。

苦瓜茶對降血糖那么有效，那是不是喝得越多越好呢？喝多了苦瓜茶有什么副作用呢？

其實苦瓜茶的副作用很少，但由于苦瓜茶的性質，和里面的成分，所以有些人是不適合過量飲用苦瓜茶的。

不適合飲用苦瓜茶的有以下人群：

1、體質虛寒人士

苦瓜茶，性寒涼，如果體質虛寒的人士喝了，本身就陽氣不足，喝多了，就相當于雪上加霜，體虛的情況會更加嚴重。還可能會導致腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐。

2、低糖低壓人士

苦瓜茶有降血糖，降血壓的功效，所以對于血壓、血糖本來就徘徊在正常值上下的人而言，喝了苦瓜茶，就容易跌到正常值以下了。

3、孕婦

苦瓜茶含有草酸，草酸會阻礙鈣的吸收，孕婦要將鈣供給肚子里的寶寶，本身就是特別容易缺鈣的人群，再飲用苦瓜茶，會影響體內鈣質流失。

苦瓜茶不適合體質虛寒、低糖低壓的人士飲用，那苦瓜茶適合哪些人飲用呢？

大家快來圍觀，看看自己是不是榜上有名！

第一類：有減肥需要的人士

這可不是說你胖，只不過有些MM覺得自己還不夠苗條，瘦點可能穿衣服更好看、拍照更上鏡，想瘦點，再瘦點！

那就喝苦瓜茶吧，苦瓜茶含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。苦瓜茶內貴如黃金的高能脂清素，可以作用于最容易吸收脂肪的小腸，阻隔身體對脂肪和糖類的吸收。

第二類：體熱、肝火過剩的人士

苦瓜茶有清熱、降火、解毒的功效，有利于緩解中暑發熱、熱病煩渴、肝熱目赤、腸炎痢疾、食欲不振、癰腫丹毒、惡瘡等熱癥。

第三類：高血壓、高血脂、高血糖患者

苦瓜茶含有茶多酚、各種維生素、礦物質、植物胰島素，能有效降低血壓、血脂和血糖。

苦瓜茶對糖尿病人有非常好的治療作用，天天飲用，有助于平穩血糖。苦瓜茶的做法并不復雜，只要掌握好技巧，就能自制出健康、綠色的苦瓜茶。

苦瓜茶的做法如下：

1、挑選優質、新鮮的苦瓜

竅門：苦瓜表面的顆粒要大且豐滿，溝壑紋路要清晰；外形要兩頭尖，中間直，呈大米粒狀的最好；顏色要嫩綠；重量約為500克的最好！

2、將新鮮的苦瓜表皮清洗干凈

3、將清洗干凈的新鮮苦瓜切片，厚薄約為10-15毫米

4、將切片的苦瓜放在干制機上，用40～120℃的熱氣進行干燥

如果沒有干制機，也可以用太陽曬，曬3天，待苦瓜片的重量減少5%-10%，即可。

5、將干燥了的苦瓜片放在鐵鍋里，用70～120℃的火進行烘烤，烤至苦瓜茶呈深褐色，并散發清香，就完成了。

用新鮮苦瓜制成的苦瓜茶，味道甘甜。如果口味偏甜的人士，也可以加蜂蜜，一同飲用。