進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué)，根據(jù)中醫(yī)“五行”、“生、克”規(guī)律的說法，有些食物是不能同時(shí)吃的，否則容易給身體帶來傷害。那么香蕉和橘子能一起吃嗎？答案是可以的，香蕉和橘子可以一起吃，這兩種水果并不存在沖突的現(xiàn)象。

有網(wǎng)友稱，香蕉和橘子不能在一起吃，原因是酸味水果與甜味水果不可以一起吃。因?yàn)樗嵛端麜?huì)干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導(dǎo)致甜味水果的果糖成分長(zhǎng)時(shí)間與胃酸接觸并起作用，造成過度發(fā)酵，引發(fā)腹脹不適。香蕉屬于甜味的水果，橘子屬于酸味的水果。實(shí)際上適量食用香蕉和橘子并不會(huì)引起不適，大量吃就有可能會(huì)有以上不良反應(yīng)。

香蕉味甘，性寒。入肺、大腸經(jīng)，屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力。香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。橘子性平，味甘酸，全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。從藥性來看，橘子和香蕉也是不相克的，兩者能夠放心一同食用。

香蕉和橘子都是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，但是都不宜食用過量。一天吃兩到三根香蕉，3個(gè)橘子已經(jīng)是極限，香蕉和橘子吃太多對(duì)身體并不利，所以大家一定要注意控制量，不宜貪嘴哦！

香蕉是淀粉豐富的水果，每100克香蕉的熱量大概有125卡路里，吃兩根就基本相當(dāng)于一碗白飯了。因此不宜多吃，否則會(huì)容易發(fā)胖。吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，小米蕉可以加倍。香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。香蕉吃多了不但不能通便，還可能會(huì)加重便秘的癥狀。

橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。但是橘子不宜多食，尤其不建議一次吃太多，一般一天吃1-3個(gè)是最好的。吃太多的橘子容易“上火”，尤其不要與炒貨一起食用，容易口腔潰瘍，并且有可能出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，攝入過量的維生素C時(shí)，人體內(nèi)代謝的草酸就會(huì)增多，這樣容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

香蕉和橘子既可以鮮食，也可以加工成各種以果汁為主的食品，深受人們喜愛。這兩種水果都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量補(bǔ)充對(duì)人體很有益處。

每百克香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物 12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在新鮮的柑橘汁中，含有一種叫“諾米靈”的物質(zhì)，這是一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，從而抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

吃水果也要講究時(shí)間，吸收才會(huì)更好，也不會(huì)因?yàn)樗男再|(zhì)傷身。香蕉和橘子什么時(shí)候吃好？營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議，大家應(yīng)在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。空腹時(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。因此，應(yīng)該避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳時(shí)間是下午四點(diǎn)鐘的時(shí)候。也有網(wǎng)友提出，上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃最好。上午時(shí)候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。

橘子飯前或空腹時(shí)不宜食用，避免對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，還可能與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。不要吃飽后立即吃水果，晚上飯后2小時(shí)吃也是沒有什么問題的，吃橘子最好是早上吃，這個(gè)時(shí)候吃橘子有利于維生素c、檸檬酸的吸收。

食用香蕉和橘子除了需要注意在什么時(shí)候吃、吃多少之外，還需要注意一下相關(guān)的食用禁忌。有一些特殊體質(zhì)的朋友時(shí)不宜吃的，那就最好不要吃；吃的時(shí)候還需要注意食物搭配，正確食用才不至于傷身。

1、香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，她建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。

2、此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量。

3、兒童尤其不宜多吃橘子，橘子中的胡蘿卜素在小二的肝臟中不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，所以就會(huì)隨血液遍及周身各處沉積，引起不適，癥狀易與肝炎混淆。

4、服藥忌食橘子；橘子不宜與蘿卜同食；橘子不宜與牛奶同食；忌用鮮橘皮泡茶；空腹時(shí)不宜吃橘子。

5、未熟透的香蕉易致便秘，不宜食用；過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)；香蕉忌放于冰箱中冷藏；忌空腹食用香蕉。