蠔豉，是牡蠣（也稱蠔）肉的干制品，也就是曬干后的生蠔肉。由于日常生活中人們食用新鮮蠔肉更為普遍，因此很多人對蠔豉較為陌生。不過，作為一種主要產于廣東的海味，廣東人對它則比較熟悉。

牡蠣屬貝類，其肉質鮮美，是一種大眾化的海味食品。在沿海地區，牡蠣的食用歷史悠久，深受人們喜愛。而將牡蠣肉制成蠔豉，更是延長了其保存期限，同時賦予了它獨特的風味。

蠔豉價格實惠，卻一直是廣東人和香港人“開年飯”上必備的特色食物之一。這是因為在粵語中，“蠔豉”有“好市”和“好事”的好意頭，承載著人們對新一年的美好期許。

蠔豉如此受歡迎，不僅因其口感好，還因其營養價值高，具有良好的食療功效，故而被大家視為營養佳品。雖然文中未詳細提及具體的營養成分和食療功效，但牡蠣本身富含蛋白質、鋅、鐵等多種營養物質，蠔豉作為其干制品，也應保留了大部分營養。

蠔豉味道鮮美，但食用時忌豪吃，需適量。同時，在選購蠔豉時，應選擇外觀完整、色澤正常、無異味的產品；保存時，要注意防潮、防蟲，可放置在干燥通風處或密封保存。

綜上所述，蠔豉作為一種具有獨特風味、豐富營養和文化內涵的海味，值得大家品嘗和了解。

參考權威站點來源：本文內容為綜合常識性知識，無特定單一權威站點，信息來源于日常飲食文化及貝類產品相關科普。

蠔豉粥是一種以蠔豉和大米為主要原料熬制而成的傳統粥品，因其原汁原味的口感和豐富的營養價值而備受喜愛。蠔豉粥不僅可以單獨制作，還可以搭配瘦肉、皮蛋等食材，進一步提升營養和風味。

蠔豉是由鮮蠔經過曬干或烘干制成的干貨，富含優質蛋白質、氨基酸、鋅、鐵等多種人體必需的營養元素。其味道鮮美，具有滋陰補腎、益氣養血的功效。

這款粥品適合喜歡咸鮮口感的人群，瘦肉的加入使其營養更加均衡。

這款粥品以皮蛋的獨特風味為特色，適合喜歡濃郁口感的人群。

注意：對于胃酸不足或神經衰弱的人群，可以將皮蛋替換為咸蛋，既能保證風味，又能達到類似的營養效果。

蠔豉粥是一道營養豐富、制作簡單的家常美食，適合各類人群食用。無論是蠔豉瘦肉粥還是皮蛋蠔豉粥，都能為日常飲食增添一份健康與美味。

蠔豉煲湯因其高營養價值和獨特的鮮味，被譽為“海中牛奶”。這種湯品不僅美味，而且富含多種營養成分，非常適合家庭餐桌。本文將詳細介紹兩種經典的蠔豉煲湯做法，幫助您輕松制作出美味又健康的湯品。

蠔豉煲湯是一道集美味與營養于一體的經典湯品，其制作方法簡單，適合家庭日常飲食。無論是蠔豉鯽魚湯還是蠔豉煲豬腱湯，都能為您和家人帶來健康與美味的雙重享受。

蠔肉經過加工制作成為蠔豉，而蠔豉的做法中屬清蒸最佳，這樣能保持它的原汁原味，營養價值也更高。除此之外，大家大可發揮自己的創意，蠔豉不管是煎炸煮還是熬粥都非常美味，添加到菜肴中還能為菜肴提鮮。趕緊來跟著食譜學兩招吧！

蒸生曬蠔豉

材料：生曬蠔豉10只，姜蔥少許，蠔油1湯匙，酒1湯匙，糖1/2湯匙，麻油少許

1、將蠔豉洗凈瀝干。

2、下油2湯匙，爆姜和蔥，下蠔豉爆片刻，加入酒和蠔油，糖煮滾盛起（姜、蔥不要）。

3、將姜絲灑在蠔豉上，隔水蒸10分鐘，灑上蔥再蒸1分鐘即可。

蝦干蠔豉燜鮮魷

材料：鮮魷350g，蠔豉4個，姜適量，冰糖4小顆，陳皮1小片，八角1個，蝦干適量，蔥適量

1、蔥切段，蠔豉蝦干用清水泡軟，鮮魷切好。

2、鍋里燒開水，加入鮮魷焯水，撈起用冷水沖洗一下。

3、熱鍋下油，爆香蒜蓉蔥白姜絲陳皮八角

4、加入鮮魷蝦干蠔豉一起翻炒均勻。

5、下料酒、生抽、少許老抽、冰糖。

6、加入水，沒過材料，大火煮開，轉小火燜。

7、燜到湯汁差不多收干，再加入蔥段和香菜翻炒均勻即可。

蠔豉魷魚咸蛋粥

材料：大米，蠔豉，魷魚，咸蛋，鹽，雞粉

1、大米用清水泡2小時，蠔豉泡軟洗干凈控干水，咸蛋洗干凈。

2、鍋里放少許油放姜兩片煎香蠔豉撈出，切成粗粒待用。 　

3、魷魚泡軟撕去膜再兩片姜飛水，再清洗干凈，成細絲待用。 　

4、高壓鍋加入清水，把所有材料放入鍋中，再加兩片姜煲30分鐘關火。

5、等可以揭蓋取出咸蛋涼水泡1下，去殼把咸蛋切成粒，放入煲中煲15分種，加入少許鹽，雞粉調味即可。

藕香蠔豉

原料：蠔干80克，藕400克，排骨600克，干貝2個，細海帶絲少許，冬菇6個，紅棗8個，姜1塊，蔥4根

輔料：A淀粉1小匙；B高湯3杯，水2杯；C鹽半匙，胡椒鹽1小匙，米酒1大匙

1、蔥洗凈、切成段；姜洗凈、去皮，切片；干貝、冬菇以及紅棗均洗凈，分別泡軟；干貝搓成細絲；冬菇加A料抓洗；蠔干用溫水洗凈、泡軟；藕洗凈、去除外皮，切成片。

2、排骨洗凈，放入開水中氽燙去血水。

3、所有材料放入鍋中，加入B料以中火煮開，蓋上鍋蓋改小火再煮約1小時，最后加入C料調味即可。

秋冬季節是養生食補的最佳時機，而湯品則是這一時期不可或缺的選擇之一。今天為大家推薦一款營養豐富且風味獨特的湯品——蠔豉湯。蠔豉是由新鮮生蠔經過加工處理制成的海產品，其鮮味和營養價值在煲湯時絲毫不遜色于其他海鮮。以下將詳細解析蠔豉的營養成分及其對人體的多種益處。

蠔豉富含多種生物活性成分，能夠有效降低高血脂患者的血脂水平。其成分還利于胰島素的分泌和利用，具有抑制惡性腫瘤生長的潛在作用。適量食用蠔豉有助于降壓降脂，特別適合心血管疾病患者。

蠔豉中含有豐富的牛磺酸，這種物質具有顯著的保肝利膽作用。對于孕期肝內膽汁淤積癥，蠔豉被認為是一種天然的輔助治療食品。因此，孕媽媽在孕期可以適量食用蠔豉，以促進健康。

蠔豉含有豐富的磷元素，而磷是鈣吸收過程中不可或缺的輔助因子。適量食用蠔豉能夠幫助人體更好地吸收鈣質，從而促進骨骼健康。

蠔豉中富含維生素B12，這是一種在普通食物中較為稀缺的微量元素。維生素B12能夠活躍造血功能，對于貧血患者或需要補充營養的人群尤為重要。

蠔豉中所含的氨基酸具有解毒作用，可以幫助體內排除有毒物質。此外，其中的氨基乙磺酸能夠降低血液中的膽固醇濃度，從而有效預防動脈硬化。

蠔豉湯的制作方法簡單，可根據個人口味加入其他配料，如瘦肉、豆腐、枸杞等，進一步提升湯品的營養價值和風味。以下是一個簡單的制作步驟：

蠔豉作為一種營養豐富的海產品，不僅風味獨特，還具有多種保健功效。適量食用蠔豉湯，不僅能滿足秋冬季節的養生需求，還能為身體提供多種必需的營養成分。