目魚又稱烏賊，花枝。目魚具有非常高的營養價值，是女性保健品頗為理想的首選之一。那么，具有如此保健功效的目魚干究竟要怎么吃才最好吃呢？媽網百科就教大家幾種比較加長的目魚干的做法！

目魚干泡發法是先用冷水浸泡3小時，去掉目魚，撕去目魚外皮后放入大盆內，倒入預先配好的熟堿水(20%純堿、30%石灰水、50%開水)，浸泡3小時左右，然后將目魚撈出，用冷水漂洗干凈，備用。

材料：大米150克，目魚干50克，豬瘦肉100克，冬筍50克，水發香菇30克，精鹽1小匙、胡椒粉2/5小匙、紹酒2小匙、味精1小匙、豬油1大匙。

步驟：

1、將大米用清水淘洗干凈；豬瘦肉洗凈后切成絲；目魚干放入溫水中浸泡30分鐘，用剪刀剪成細絲；香菇、冬筍洗凈切絲。

2、坐鍋點火，加入適量清水，再放入目魚、豬瘦肉、紹酒熬煮至爛，然后加入大米、香菇、冬筍、精鹽熬煮成稀粥。

3、將味精、胡椒粉、豬油調入鍋中稍煮，即可食用。

注意事項：

1、要使烹制的目魚干嫩而不老，需掌握好烹制的時間。由于目魚中大部分是蛋白質，加熱后有凝固作用，所以烹制時間越長，目魚越是堅硬。

2、在微波烤制時，應視魷魚的大小、老嫩，掌握好時間，免得烤的時間長了，老韌無法食用；而夾生了又不能食用，所以一定要靈活掌握好火候(時間的長短、火力的大小)。

目魚干是一種既美味又營養的食材，用目魚干烹飪出來的美味受到很多人的喜愛，但是對于目魚干怎么泡發和清洗，人們了解的就不多了。那么，對于目魚干究竟要如何泡呢？又該如何清洗呢？媽網百科在這里為你解答！

方法一

1、選干燥、無異味、無霉變、顏色自然、氣味芬芳的干目魚，泡在溶有小蘇打粉的熱水里約2—3小時。

2、目魚干完全發開，也就是完全泡軟了，仔細清洗每個縫隙，特別是目魚頭要仔細清洗。

3、將目魚頭撕下來，目魚頭上有一顆很硬的東西，將那顆很硬的東西摳來丟掉。

4、捏住一端，讓目魚骨頭暴露出來，將骨頭剝離，目魚骨頭和那顆硬東西是不要的東西。　　

5、清理好的目魚，后面的這些顏色是洗不掉的，這層膜請保留，丟了可惜了。　　

6、將清理好的目魚用清水淘洗一次。　

7、將目魚頭平鋪在菜板上，順著觸須切成條，將目魚肉也切成條。　　　

8、現在目魚干就處理好了，不管是燉是炒都可以。

方法二

目魚干有兩種，一種是熟目魚干絲，呈白色細絲狀，可以直接吃。這種可直接做菜，或加黃酒、糖蒸10分鐘即可。 另一種是生目魚干，這就需要油發或堿發。

1、油發：每500克干魷魚用香油10克，堿少許，同時放入水中，泡至脹軟為止。

2、堿發：按 1:20 的比例，將純堿與冷水摻和，攪拌后便得 5% 的純堿溶液，再視魷魚的老嫩，加上二至三成。 目魚干用冷水浸泡 3 小時后撈出，放入純堿液再泡三小時，便可脹足發好，取出放入冷水反復漂洗，除掉堿味即可烹制。

目魚是一種具有高蛋白、低脂肪、低熱量的魚種，這種魚不僅味道鮮美，它的營養價值也是非常高的，很多人都喜歡吃目魚，有些人也喜歡在家自己烹飪目魚，其中用目魚干燒肉是一道非常家常的目魚的做法。下面，媽網百科就帶著大家一起來了解一下目魚干燒肉的具體做法！

做法一

主料：木魚干、五花肉、冰糖適量、料酒適量、老抽適量、調和油適量、海鮮醬適量

步驟：

1、準備的材料。目魚干浸泡一晚切塊。

2、五花肉洗凈放入開水鍋中焯一下撈出。

3、鍋中換水再焯一下目魚干。

4、鍋中油熱爆香蒜末和姜末，小火煸炒五花肉出油。

5、烹入料酒，加入老抽，加入海鮮醬。

6、加入適量水，大火燒開轉小火燒至肉熟爛即可。

做法二

原料：目魚干3個、五花肉500克、蔥、姜、蒜頭適量、植物油15ml、老抽15ml、白糖15克、李錦記排骨醬15克、料酒30ml

做法：

1、蔥打結、姜、蒜頭切片；

2、先把目魚干清水浸8小時左右洗凈，切塊后飛水，豬肉切塊飛水；

3、燒熱鍋放入油，爆香蔥、姜、蒜，放入豬肉塊煸炒至略黃，然后把目魚放入煸炒，加料酒、老抽、排骨醬炒勻，加1小碗清水小火燜燒40分鐘左右，加白糖繼續燜燒至汁濃即可。

目魚，又稱墨魚、烏賊。俗稱“墨魚骨”，目魚干又稱螟晡鲞，是淡干海昧品。因為目魚干的保存時間不長，所以人們為了延長目魚的保存時間，就會將新鮮的目魚曬制成目魚干。下面，我們就來了解一下目魚干就是什么？

加工目魚干時，如果用海水洗刷，干品格外潔凈，呈透明狀，肉質中顯露出晶亮的杏黃色，之后表面又泛出一層甘露醇，更加美觀。在加工過程中一旦遇上陰雨天，用海水刷的目魚片，比用淡水刷的目魚片，能延長l2小時以上不變質。這是因為海水中含有氯化鈉，它對目魚有脫水和固定蛋白質的作用，可使目魚表面肌肉收縮結實，避免水分和墨汁等污物的滲入。

目魚干味道鮮美，營養豐富，藥用價值高。中藥上稱之為“烏賊骨”或“海螺蛸”，可治療胃酸過多，是止血、收斂常用中藥。干目魚含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、碳水化合物等多種物質，加上它滋味鮮美，遠在唐代就有食用目魚的記載，是人們喜愛的佳肴。分布于中國沿海地區。平潭目魚干品營養豐富，具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣之功效，其味道鮮美，為婦科食療佳品。

泡小目魚干的時候，把稻草或麥秸草灰過濾去渣，將溫水沖入灰內，再加少量小蘇打，加水上鍋燒開，放進目魚干，燒上幾開，停火待冷。這樣脹發的目魚干肉質肥大，味美鮮嫩，清脆爽口，像鮮活目魚一樣。