關(guān)于“掉頭發(fā)吃核桃是否有用”的問題，答案是：核桃可以在一定程度上緩解掉頭發(fā)的現(xiàn)象，但不能徹底根治脫發(fā)問題。

經(jīng)常食用核桃可以起到以下作用：

盡管核桃對頭發(fā)健康有一定的輔助作用，但脫發(fā)的成因復(fù)雜，可能涉及遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營養(yǎng)不良等多種因素。

對于遺傳性脫發(fā)（如雄激素性脫發(fā)）或因疾病引起的脫發(fā)，僅靠食用核桃無法達(dá)到治療效果。這類脫發(fā)通常需要醫(yī)學(xué)干預(yù)，如藥物治療（如米諾地爾、非那雄胺）或植發(fā)手術(shù)。

為了更好地改善頭發(fā)健康，建議將核桃作為均衡飲食的一部分，同時補(bǔ)充其他富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如：

核桃對頭發(fā)健康有一定的輔助作用，但無法根治脫發(fā)問題。合理飲食、健康生活方式和必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)才是解決脫發(fā)的關(guān)鍵。

掉頭發(fā)是許多人都會面臨的問題，但盲目嘗試各種方法可能適得其反。正確的應(yīng)對方法是冷靜分析原因，并采取科學(xué)有效的措施。研究表明，補(bǔ)充適量的維生素對改善掉發(fā)問題有顯著幫助。

維生素E是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠延緩毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂和再生，從而幫助毛發(fā)生長。它還能改善頭皮的血液循環(huán)，為毛囊提供更多的營養(yǎng)支持。

以下是一些維生素E含量豐富的食物，建議將它們加入日常飲食：

雖然維生素E對頭發(fā)健康有益，但過量攝入可能導(dǎo)致副作用，如頭痛、惡心或影響其他營養(yǎng)素的吸收。因此，建議通過天然食物獲取維生素E，而非單純依賴補(bǔ)充劑。如果需要額外補(bǔ)充，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

除了維生素E不足，掉發(fā)還可能與以下因素有關(guān)：

掉發(fā)問題需要綜合考慮多種因素，除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充必要的維生素外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動和減少壓力。

掉頭發(fā)并不可怕，關(guān)鍵是找到科學(xué)的方法應(yīng)對，維生素E的補(bǔ)充是一個值得嘗試的方向。

每次梳完頭，總是能發(fā)現(xiàn)地上躺著絲絲縷縷的頭發(fā)，有時候雙手一撥，頭發(fā)也會一根兩根地掉下來。摔！這是怎么回事？莫躁！下面詳細(xì)來了解下掉頭發(fā)是怎么回事吧！

1、頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有著密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭發(fā)。

2、馬尾辮、羊角辮和麻花辮若扎得過緊，也會損害發(fā)根，造成掉頭發(fā)。

3、頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起掉頭發(fā)。

4、飲食習(xí)慣也會引起掉頭發(fā)。很多女性喜歡辛辣、油脂性高的食物，但這樣很容易導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，從而致使毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，殊不知這樣的飲食習(xí)慣會增加細(xì)菌的繁殖速度，長此以往，頭發(fā)自然容易脫落。

少量掉頭發(fā)是因?yàn)轭^發(fā)的正常新陳代謝，但是如果大量掉頭發(fā)就可能是脫發(fā)的癥狀了。那么，掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦？下面就跟著媽網(wǎng)百科一起來了解下吧！

一、緩解壓力

保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態(tài)平和起來。

二、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠時間；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

三、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度地洗發(fā)、燙發(fā)；洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進(jìn)毛發(fā)的生長。

四、食物療法

多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

五、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好。因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。 　　

六、專業(yè)治療

對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)，建議到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

洗完頭后，地上出現(xiàn)了一撮又一撮的頭發(fā)，嚇?biāo)缹殞毩?！長此以往，豈不是要“聰明絕頂”了？掉頭發(fā)能不能經(jīng)常洗頭？其實(shí)，經(jīng)常掉頭發(fā)的人更應(yīng)該常洗頭。下面詳細(xì)來了解下吧！

Q：掉頭發(fā)能不能經(jīng)常洗頭？

A：經(jīng)常掉頭發(fā)的人更應(yīng)該常洗頭。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)難以徹底清潔干凈。所以，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季，應(yīng)更注重頭發(fā)的清潔，尤其是經(jīng)常掉頭發(fā)的人。否則，禿頂就會來光顧你了喲！