出現大量掉頭發的現象，不免讓人感到捉急，一方面擔心自己的形象會因此而受到影響，另一方面則會把某種疾病與大量掉頭發聯系起來，以致于整個人都不好了。那么，大量掉頭發究竟是怎么回事呢？下面一起來瞅瞅！

1、精神性因素：在精神壓力的作用下，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，以致血流量不暢，并使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發生態改變和營養不良。頭發生存的環境質量降低，自然大量掉落。但精神性脫發只是暫時性脫發，經過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。

2、油脂分泌因素：處于年輕時期，或者身體免疫力下降，常吃油脂含量高的食物，家中有脫發遺傳等因素都會導致內分泌失調，從而出現油脂分泌過旺。這些過旺的油脂，會與沒有及時清除掉的緊附在頭皮上的死皮細胞混合，堵塞在毛囊口。久而久之，這些混合物便會影響毛囊對營養的吸收，一旦營養鏈斷裂，油脂性大量脫發自然就隨之而來了。

市面上有很多治療掉頭發的藥物，大多強調有補腎的功能。以致于許多朋友一看到自己大量掉頭發了，就往腎虛上扯。那么，大量掉頭發是腎虛嗎？下面詳細來了解下！

Q：大量掉頭發是腎虛嗎？

A：腎虛的確會引起大量掉頭發。中醫認為腎為先天之本，如果腎虛，全身的血液循環就會疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處——頭頂。一旦頭上毛囊得不到滋養，就會漸漸萎縮，引起大量脫發。但大量脫發不一定都是腎虛引起的。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起大量脫發。

出現大量掉頭發后，首先應自我檢測，了解是否與這段時間的心情、情緒，或者精神壓力有關系。另外，季節因素、產后、月經前后期、免疫力下降等都有可能導致大量掉頭發。而這種掉頭發往往是精神性脫發，一般通過精神調試，服用專用的藥物，或者用生姜擦頭皮，就能恢復生發。

而對于因為油脂分泌過多產生的大量掉頭發，就要做到以下幾點了。

1、多食維生素食物，比如胡蘿卜、小白菜、西蘭花、芹菜、香菜、芥藍、杏等，以促進頭發生長發育。 另外，要少吃動物性肝臟，高脂肪含量的食物、辛辣食物以及甜食。

2、用偏堿性的洗發水洗頭，偏堿性的洗發水能減少出油量，達到控油目的。

3、生活要有規律，注意勞逸結合，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢。另外，還要調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質。

4、早晚按摩頭皮，多梳頭發，有利于促進血液循環，促進毛囊對營養的吸收，還能達到舒緩神經的目的。

營養吸收不足，是引起大量掉發的原因之一。所以，因為這一原因大量掉頭發的親們，記得在飲食上多下功夫哦。那么，大量掉頭發吃什么好？下面一起來瞅瞅！

1、植物蛋白含量豐富的食物。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、鐵質含量豐富的食物。大量掉頭發的人體內常缺鐵，應該多吃鐵質含量豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E含量豐富的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

4、碘質含量豐富的食物，如海帶、紫菜、牡蠣等。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。

5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于體力和精神過度疲勞或長期過食純糖類和脂肪類食物造成的。多食含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，自然就能KO掉這些酸性毒素了。

頭發是女人的第二張臉！為了煉成背影殺手，MM們要好好愛護自己的秀發喲。除了避免頭發干枯、分叉、毛躁外，美眉們還得提防這一頭發殺手——掉發。那么，怎么預防大量掉頭發呢？下面一起來瞅瞅！

1、合理飲食

大量掉頭發往往由于營養攝入不足造成，而鐵元素的缺乏也是大量掉發的原因之一。所以，日常飲食中，應注重攝取鐵含量豐富的食物（如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯），以及對頭發有滋補作用的食物（如牛奶、 家禽、 蔬菜）。

2、戒酒戒煙規律生活

吸煙會使頭皮毛細管收縮，白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，而這些不良生活習慣容易引發大量掉頭發。因此戒酒戒煙對預防脫發而言，有著很好的效果。

3、不要用脫脂性或堿性洗發劑

選擇洗發劑的時候也要注意了，不要用脫脂性或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水效果太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。要用對頭皮無刺激的天然洗發劑，這樣對頭皮的傷害會減少許多。

4、減小精神壓力

現代人往往由于生活壓力大而造成大量掉頭發。因此保持良好的情緒，充足的睡眠和規律的生活，才能有效預防大量掉頭發哦。