城市孤獨(dú)癥有別于醫(yī)學(xué)上的孤獨(dú)癥，這不是一種病態(tài)的發(fā)育障礙，而是一種心理感受。由于城市現(xiàn)代化的發(fā)展，很多生活在城市的工作黨都有或輕或重的城市孤獨(dú)癥。也許在不知不覺中，你也患上了城市孤獨(dú)癥，下面一起來看看城市孤獨(dú)癥的癥狀吧！

1、白天西裝革履，精神緊繃，工作忙得不亦樂乎；

2、晚上下班回家后，內(nèi)心感到非常孤獨(dú)寂寞，沒有歸屬感和安全感；

3、覺得獨(dú)居生活非常難熬，厭惡一個(gè)人生活；

4、花大把時(shí)間泡在網(wǎng)絡(luò)上，在網(wǎng)絡(luò)上表現(xiàn)地很活躍；

5、有一點(diǎn)不習(xí)慣、懼怕甚至是厭惡現(xiàn)實(shí)人際交往。

“越長大越孤單”似乎真的成為了現(xiàn)代人的寫照，認(rèn)識(shí)的人越來越多，可是能夠陪伴自己的朋友卻越來越少了。朋友的缺乏，讓人逐漸變?yōu)榱艘环N寂寞的生物。生活在大城市，卻愈發(fā)孤獨(dú)，下面一起來探索城市孤獨(dú)癥的原因吧！

1、人際交往愈發(fā)復(fù)雜，職場(chǎng)上的爾虞我詐、利益沖突讓人很難交到朋友；

2、人際交往從主動(dòng)變?yōu)楸粍?dòng)，朋友間彼此不常聯(lián)系，愈發(fā)疏遠(yuǎn)；

3、城市化的發(fā)展，讓人與人之間的交往變得更困難；

4、移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展，使得人類越來越依賴網(wǎng)絡(luò)，而忽視了最基本的人際交往；

5、社會(huì)出現(xiàn)信任危機(jī)，人與人之間的信任感越來越淡薄。

每天上班時(shí)疲倦而麻木地面對(duì)工作，下班時(shí)一個(gè)人在家感到無比空虛寂寞冷，這是不是你每日的寫照呢？如果答案是Yes，那么你很可能患上了城市常見病——城市孤獨(dú)癥。城市孤獨(dú)癥的危害可是很多的，下面一起來看看吧！

1、身心都感覺很疲憊，這種不健康的狀態(tài)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害；

2、孤獨(dú)感和消極情緒還會(huì)擴(kuò)散和影響身邊的人；

3、人與人之間彼此缺乏了解和信任，出現(xiàn)嚴(yán)重的信任危機(jī)；

4、對(duì)周圍的一切事物都不感興趣；

5、不愿意與他人接觸，生活圈子會(huì)縮小，生活質(zhì)量也會(huì)隨之降低；

6、這種不良情緒也會(huì)影響工作效率，使人缺乏激情與靈感。

很多現(xiàn)代人，特別是每日忙于工作的白領(lǐng)們，都患上了城市孤獨(dú)癥。如果你發(fā)現(xiàn)你也有城市孤獨(dú)癥的種種癥狀，你該怎么辦呢？

如果你發(fā)現(xiàn)你患上了城市孤獨(dú)癥，你首先要做的就是調(diào)整好自己的情緒。不要讓消極、郁悶、煩躁甚至是厭世的情緒整天圍繞著你。在心情不好的時(shí)候，不要一個(gè)人悶在家里，可以約朋友出去吃飯、逛街、看電影，也可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松自己的心情。

之后，在日常生活和工作中，你不要給自己太大的壓力，應(yīng)該與同事、鄰居間建立良好的互動(dòng)關(guān)系，多參加集體活動(dòng)，盡量融入到大集體中去，這樣可以有效增加自身的歸屬感和安全感。

每個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)上，都需要與他人互動(dòng)，互相學(xué)習(xí)和交流，這樣才能真正成為一個(gè)社會(huì)人。而現(xiàn)代社會(huì)中，患上城市孤獨(dú)癥的人群已不再是少數(shù)。面對(duì)城市孤獨(dú)癥，該怎樣未雨綢繆，提前預(yù)防呢？

1、在單位，與同事之間應(yīng)該建立良好的互動(dòng)關(guān)系，加強(qiáng)彼此之間的溝通和交流；

2、與社區(qū)鄰居多互動(dòng)，經(jīng)常參與集體活動(dòng)，也鼓勵(lì)大家積極參與；

3、避免過分地依賴網(wǎng)絡(luò)，沉溺于網(wǎng)上虛擬的世界；

4、經(jīng)常走出家門，與朋友聚會(huì)，和朋友交流；

5、可以加入公益組織；

6、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出門爬山、慢跑；

7、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的生活和情緒，勞逸結(jié)合。

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