小西紅柿所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。小西紅柿是很多減肥朋友們必吃的食物，有些人問小西紅柿的熱量是多少，其實小西紅柿的熱量是很低的100圣女果只含22大卡熱量，下面把小西紅柿的熱量給大家詳細講解一下。

小西紅柿的熱量表：

營養素  含量(每100克)

熱量(大卡) 22.00

碳水化合物(克)  5.80

脂肪(克)  0.20

蛋白質(克)  1.00

纖維素(克)  1.80

以上就是小西紅柿熱量表，還有小西紅柿一些簡單功能功效講解了。它是很多模特必吃的保持身材最好的食物喲。小西紅柿熱量解析：

小西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用小西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將小西紅柿粉加雞蛋青涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。小西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在小西紅柿粉內混合少許蜂蜜擦于面部，十多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。小西紅柿中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用，還可以美容、防曬效果也很好。

小西紅柿有嬌艷欲滴的色澤，有優美的線條形態，能夠勾起人的食欲。而且小西紅柿味道十分清甜可口，有極佳的口感。不少人都拿小西紅柿當水果吃，因為它清甜的味道和豐富的口感，還因其無核，清洗方便、食用便利。那么小西紅柿的吃法有哪些呢？下面媽網百科給各位媽友介紹兩款小西紅柿的吃法。

小西紅柿的吃法一：

材料

小西紅柿(300克)

調料

冰糖(100克)

步驟

1、準備好 所用食材。

2、把圣女果洗凈。

3、鍋中注入水燒開，下入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出

4、逐個去掉表皮。

5、再將去皮的圣女果加入冰糖放入鍋中加入適量的清水。

6、煮至5分鐘，晾涼即可。

小竅門：

湯汁比較甜，就不要給寶寶吃了。大人吃的時候也可以加入一些蜂蜜，放入冰箱冷藏味道更佳。

小西紅柿的吃法二：

主料

小西紅柿(適量)

調料

玉米油(少許)

白糖(少許)

鹽(少許)

1、圣女果洗凈。

2、放入水中加熱讓其果皮分離。

3、撈出后逐個去皮。

4、用刀切顆粒。

5、不粘鍋小火加熱，放少許玉米油。

6、放入切好的圣女果粒翻炒成糊狀。

7、放入白糖。

8、放入鹽，繼續翻炒至粘稠糊狀即可。

9、用篩子將炒好的果醬過濾可以得到更細膩的果醬汁。

10、裝入小瓶子中密封，冰箱冷藏保存，盡快食用。

小西紅柿的色澤是鮮艷，能夠勾起人的無限食欲，而且小西紅柿的線條形態十分優美。至于小西紅柿的味道，小西紅柿味道清甜，而且在營養上小西紅柿也十分豐富。那么小西紅柿的營養價值如何呢？下面就由媽網百科為各位媽友介紹一下小西紅柿的營養價值吧。

每100克小西紅柿的熱量是22大卡，小西紅柿含有葉酸61.8微克，5.8克碳水化合物，1.8克膳食纖維，1克蛋白質和0.2克脂肪。此外，小西紅柿還有少量銅元素、錳元素、鉀元素、磷元素、鈉元素、硒維生素B12、維生素B6、鋅元素、鐵元素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂元素、鈣元素、碘元素等微量元素。

小西紅柿的營養價值極高，具體來說小西紅柿的營養價值具體來說包括：

第一：小西紅柿可以促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，所以，小孩子可以把小西紅柿當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。

第二：小西紅柿可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。

小西紅柿，是一種可蔬可果的食物。在色澤上，小西紅柿色澤鮮艷；在形態上，小西紅柿形態優美；在味道上，小西紅柿味道可口；在營養上，小西紅柿營養豐富。那么小西紅柿有哪些功效與作用呢？下面我們一起看看小西紅柿的功效與作用有哪些？

小西紅柿就是圣女果，在國外又有“小金果”、“愛情之果”之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高，被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。