理療瑜伽是把瑜伽運用在治療疾病上，可根據人體局部傷痛有針對性地進行治療。理療瑜伽不僅對治療疾病有幫助，還對修身養生，預防疾病有幫助。自出現了理療理療瑜伽后，人們開始利用瑜伽來治療疾病，緩解不適癥狀。

關于理療瑜伽，《美國醫療協會雜志》曾報道：有一套8周的瑜伽課程對腕關綜合征有積極療效。這個具有吸引的結果引起了公眾對理療瑜伽的關注。經過時間的驗證，瑜伽確實是一種具有巨大能量潛力的自然療法。據調查，包括專業醫生在內的很多人都相信，具有瑜伽治療功效的理療瑜伽可緩解人體的部分傷痛。

出現理療瑜伽，人們再不擔心在練習瑜伽時受傷害，更能避免日常生活中疾病對自身帶來的傷害。為避免傷害加深，堅持練習，讓疾病盡快痊愈是有必要的。但需要注意的是，理療瑜伽的練習應經專業的人員指導，以免做錯，影響到健康。

“瑜伽真的具有治療疾病的功效嗎？理療瑜伽有什么功效呢？“為解答大家的疑問，媽網特意分享些干貨知識給大家，具體如下：

在印度，瑜伽理療有著古老的傳統和歷史，曾被認為是一種神秘的修身治病方法。在歐美，瑜伽也被認為是一種治療疾病的方法，且瑜伽理療已被認可。瑜伽理療主要通過體式練習與呼吸的調整，讓人的身體受益，從而達到治療的目的。

每個人的生命都好比一輛戰車，這輛戰車有兩匹馬在互相牽拉。它們有時處于平衡狀態，有時不處于平衡狀態，而當不處于平衡狀態時，需要做調整，不然一失衡，人就會生病。然而，瑜伽的練習利于調整，能讓人的生理肌能得以鍛煉，同時能讓人心情變得愉悅。

對于健康的人來說，練習理療瑜伽也是合適的，能讓人從內至外產生一種美好的感覺，而對于生病的人來說，理療瑜伽能夠結合不同的體式，讓人的病痛隨著練習而逐漸消失。

在練習理療瑜伽前，需要做一些準備，及掌握一些重要的要點。那練理療瑜伽前需要準備什么呢？以下4大要點需注意：

1、衣服

選購合適的瑜伽服，需注意的是，瑜伽服以天然舒適為主，最好不要是緊身的。穿著時，不要佩戴腰帶、皮帶等。如果有條件，到正規的品牌店購買，因為品牌店的衣服彈性好，吸汗性強，而且非常美觀、大方。

2、墊子

瑜伽墊也是需要準備的，通常，由天然材料做成、薄厚合適的墊子比較合適。如果剛開始學習理療瑜伽，最好買厚一點的，等掌握動作要領后，再換薄的，以免做動作時受傷，反影響效果。

3、音樂

輕松舒緩的音樂對練瑜伽有幫助，練習前，最好準備一些合適的瑜伽音樂，以便練習時聽著更安寧，心靈更祥和，心情也更愉悅。另外，需注意的是，音樂音量要低點。

練習理療瑜伽，兩個人一起練習是比較合適。那雙人理療瑜伽的動作有哪些？具體如下：

鴕鳥式變式

兩人背靠背站立，吸氣，雙臂向上伸直，掌心向前。調整呼吸，呼氣，雙臂夾耳，背部緩慢帶動雙臂向前，彎曲保持背部伸直，然后再伸直雙膝，再兩人雙手交握，感受背部在向前無限延伸，呼氣，雙臂繼續向下，雙手相握，輔助上身慢慢靠向雙腿，調息1-2分鐘。

雙人幻椅式

兩人背靠背站立，兩手互相交握，調整呼吸，緩慢下蹲，伸直背部，令大腿與地面平行，小腿與地面保持垂直，堅持3-5個呼吸，再吸氣，起身恢復原來的動作，再做一次。

雙人背部放松術

兩人背靠背站立，把一方手臂放在另一方的上邊，彎曲雙肘，收緊臀部，然后雙腿我能去，雙臂用力夾緊，一方彎腰，下壓，帶動另一方身體離開對面。最后，慢慢將膝蓋伸直，保持身體穩定，緩慢前傾，用同樣的方式，交替進行練習。

練習理療瑜伽的同時，還要調整飲食，這樣才對治療疾病有幫助。那理療瑜伽的飲食方法有哪些呢？具體如下：

1、食物最好不要炸，烹調的方法應盡量簡單，在烹調過程中，最好不要加人工香精，植物油，橄欖油等。

2、在日常生活中，盡量避免吃一些油膩、辛辣、難消化的食物，雖然這些食物誘惑力比較大。

3、避免在心情較差的情況下進食，因為心情會影響食欲，若心情不好，食欲下降，消化不良，進而會影響健康。

4、不要快速吞咽食物，應一而再、再而三咀嚼食物再吞咽，如果情況允許，咀嚼30次以上再吞。

5、每次吃飯不要過飽，也不要在夜間吃甜食，吃加重腎臟負擔的食物，盡量吃飯時間不要太晚。

6、補充足量的水，每天喝10-15杯白開水，能減少身體對食物中油脂的依賴，從而使體內脂肪明顯減少，抑制肌膚過早衰老，同時也使我們心情愉快、平和。