每個(gè)月一到生理期，就頭痛，不是開玩笑的頭痛，而是真的頭痛，你有過這樣的經(jīng)歷嗎？這就是月經(jīng)性頭痛，也是常見的經(jīng)期疾病。到底是怎么一回事？

經(jīng)期引起的頭痛可以分為典型性頭痛、普通型頭痛、叢集性頭痛三種，每一種的癥狀都不一樣。

1、典型性頭痛

這樣的頭痛會(huì)持續(xù)1～2小時(shí)，甚至?xí)畮讉€(gè)小時(shí)、數(shù)天，一點(diǎn)都不容小覷。這種情況一旦發(fā)生，會(huì)出現(xiàn)視物模糊、眼前閃光、情緒不穩(wěn)等。一般頭痛的范圍在頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽(yáng)穴為主。

2、普通型頭痛

普通型是比較常見，也是癥狀較輕的情況，出現(xiàn)時(shí)，頭痛緩慢加重，疼痛部位一般是一側(cè)或雙側(cè)，也有可能蔓延至整個(gè)頭部。

3、叢集性頭痛

為什么叫做叢集性，就是因?yàn)樗３３霈F(xiàn)，一天幾次說不定，每次會(huì)持續(xù)30分鐘左右，甚至?xí)辛鳒I、眼結(jié)膜充血、鼻塞的情況出現(xiàn)。

如果你也有這樣的情況，千萬(wàn)別以為忍忍就過去了，還是要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

一旦遇上月經(jīng)性頭痛可怎么辦？頭痛難忍，該如何去緩解？

1、熱敷

可以用一盆熱水浸泡毛巾，并且將熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘左右，可以得到一定的緩解。

2、戶外散步

到外面去走走，特別是公園這種安靜的，舒適的環(huán)境，有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，從而減輕頭痛的情況。

3、雌激素

月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素，也可以得到緩解。

4、控制飲食

在經(jīng)期前后，多吃有助于緩解荷爾蒙的食物，比如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。

5、喝甜飲料

糖分可迅速地增加人體的血糖含量，所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解頭痛

我們部分的女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀，有了這些緩解的方法，起碼能讓人感覺好多了。

在月經(jīng)前后，由于身體內(nèi)部的變化，從而引起了頭痛，但是什么原因造成的？

1、女性的雌、孕激素比例失調(diào)

這是一種生理的情況，每當(dāng)女性的雌性激素水平降低到一定的程度，就會(huì)引發(fā)頭痛，而雌性激素會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的周期而發(fā)生著變化，所以才會(huì)有了經(jīng)期頭痛這么一說。

2、血管性頭痛

當(dāng)然，不排除部分女性朋友在經(jīng)期前后的頭痛是血管性頭痛。這又是怎么一回事？由于女性激素中有原始卵泡素，它可調(diào)節(jié)血管的緊張程度，每當(dāng)經(jīng)期的時(shí)候，激素減少，所以血管就處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，才會(huì)引起頭痛的。

3、肝氣郁結(jié)

這應(yīng)該是最常見的情況了，中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)、氣血虧虛都可以引起頭痛，而在月經(jīng)期間，如果肝氣不舒、氣郁血滯，除了會(huì)讓經(jīng)量少，還會(huì)出現(xiàn)頭痛。

無(wú)論是屬于哪種原因，都不能放任不管，人有頭痛肆虐，所以抓緊治療才是真的解決問題。

月經(jīng)性頭痛要引起重視，知道了如何緩解，那也只是暫時(shí)的，長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，保持規(guī)律的生活，對(duì)預(yù)防頭痛很重要，那么具體該如何治療？

1、運(yùn)動(dòng)治療

這不用多說了，平時(shí)應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，而不是經(jīng)期期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)哦！運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防經(jīng)期頭痛。如果經(jīng)期期間，可采取較為平緩的活動(dòng)，記住不能劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

2、按摩治療

通過按摩當(dāng)然能減輕經(jīng)期頭痛的情況，按摩手法用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按就可以。也可以通過尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血來幫助。

3、藥物治療

在情況較為嚴(yán)重的情況下，要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行科學(xué)的治療方法，通過一些營(yíng)養(yǎng)素或者藥物進(jìn)行全面的治療。

女性朋友在月經(jīng)期間，荷爾蒙、雌性激素都會(huì)有所變化，而出現(xiàn)月經(jīng)性頭痛當(dāng)然也可以通過飲食來得到緩解，或者治療。吃什么好？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)對(duì)于我們每一個(gè)人來說，都是十分重要的。在這時(shí)候，應(yīng)該補(bǔ)充鈣、維生素D，以及鎂預(yù)防經(jīng)期頭痛，而且黃體酮可以治療經(jīng)期偏頭痛。具體的情況，可以咨詢醫(yī)生后進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充。

2、多吃含鈣高的食物

多吃含鈣高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜，對(duì)于緩解、治療月經(jīng)性頭痛有一定的作用呢！

飲食，不僅僅可以給人補(bǔ)充體內(nèi)所需的能量，還可以根據(jù)合理的搭配來調(diào)節(jié)身體的不適。你都學(xué)會(huì)了嗎？