相信沒有人希望自己每天都被病痛折磨，所以在腰肌勞損出現之后，大部分人都有積極的去治療。而反復發作的情況下，人們也漸漸產生了疑惑：腰肌勞損怎么老是反復發作，到底還能不能根治了？

如果大家還在為腰肌勞損能不能根治這個問題煩惱，建議先了解一下這個病癥。腰肌勞損的出現其實就是因為過度勞累，當腰部肌肉出現問題之后，腰肌勞損的癥狀也就跟著出現了。而腰肌勞損會引起腰椎或骨盆架構發生異常，所以才會導致病情反復發作。

想要根治腰肌勞損的難度相對來說是比較大的，因為腰椎或骨盆的問題沒能得到解決。但并不代表不可能。如果想要從根本上解決腰肌勞損的問題，就一定要到正規專業的醫院接受檢查，專業的醫生會先找出導致腰肌勞損的病因并且給出合理的治療建議。只要積極配合治療，并且做好各項護理工作，注意休息，就能讓腰肌勞損減少復發。

腰肌勞損一旦出現，后面的日子多多少少都會受到影響，畢竟時不時的腰疼不好受啊！引起腰肌勞損的原因比較多，大家最好有所了解，這樣才能做好預防工作。

1.腰扭傷之后沒有妥當處理

扭傷事件時有發生，關鍵是大家有沒有很好的處理，如果在腰部扭傷之后,沒有接受合理的治療，腰肌勞損的癥狀就會漸漸出現。這是因為扭傷后腰部肌肉的筋膜沒有得到很好的修復，導致了瘢痕和粘連，所以每次在體力活之后、陰雨天里會經常感到腰酸背疼。

2.積累性損傷

很多人都以為腰肌勞損只有在做體力活的人群里發生，其實不是的。一個人如果長時間坐著或者站著不動，腰肌就要承擔很大的負擔，從而導致纖維斷裂損傷，誘發腰肌勞損。所以，坐在辦公室里作業的白領人士們也要保持足夠的運動量，積極預防腰肌勞損。

患上腰肌勞損之后，患者的腰部就會經常感到不舒服，總是酸疼酸疼的，嚴重者甚至沒辦法彎下腰來。為了不讓腰肌勞損繼續影響生活和工作，治療必須要進行。

1.一般治療

輕微的腰肌勞損通常不需要進行特殊的治療，醫生的建議是合理休息。腰肌勞損之后，患者如果繼續從事體力勞動，勞損的程度會繼續加重，患者最好臥床休息。另外，硬板床是腰肌勞損患者的最好選擇。

2.藥物治療

腰肌勞損之后，如果感到明顯的疼痛，患者就要服用藥物來緩解癥狀。具體什么藥物比較適合，記得一定咨詢醫生，不可以盲目使用，一是為了確保療效，二是為了避免錯誤用藥的事件發生。

3.腰部按摩

腰肌勞損可以通過按摩的方式來進行緩解。現在大街小巷里都有按摩的地方，但小編都不建議大家嘗試，專業的按摩才能達到治療腰肌勞損的目的，所以盡可能到醫院的推拿科報到比較好。

得了腰肌勞損之后，生活中可能會出現一些不方便，加上這個病癥容易復發，更是讓人煩惱。在這里小編想提醒大家的是，想要預防腰肌勞損總是發作，除了要接受治療之外，還要做好各種護理，注意生活中的細節。

1.注意保暖

腰肌勞損患者千萬不要受涼受凍，盡量選擇干爽透氣的環境居住。潮濕陰冷的環境會讓病情加重，所以患者們一定要注意天氣的變化，在氣溫下降的時候及時添加衣服，淋雨后也要盡快把濕衣服換下來。

2.注意休息

腰肌勞損后，患者千萬不可以繼續從事體力活動，特別是在急性發作期間，可要知道，急性腰肌勞損如果處理不當，很容易就會演變成慢性炎癥，到時候就更難治好了。此外，如果需要做激烈的運動，切記要提前做好準備活動。

3.使用硬板床

柔軟的床墊睡著確實很舒服，但很可惜的是，軟床并不適合腰肌勞損患者。過于柔軟的床墊對病情沒有幫助，不能保持脊柱的正常生理曲度。

腰肌勞損會帶來痛苦，處理不當還會誘發并發癥，大多腰椎間盤突出就是由此而來。雖然說腰肌勞損并不是不能治好的疾病，也不會致命，但始終會降低生活品質，還是積極預防的好。

1.勞逸結合

想要遠離腰肌勞損，大家就應該做到勞逸結合。如果大家需要長時間保持一個動作，記得要經常活動一下腰身，比如做一下簡單的操。如果是體力勞動者，在工作的時候應該盡可能減少腰部受力。

2.調整不好的姿勢

正確的姿勢可以很好的預防腰肌勞損，所以不管是站著還是坐著，大家都應該維持正確的姿勢：昂首平視、收腹、挺胸，讓脊椎能保持正常的生理弧度。

3.多做運動

充足的運動才能讓肌肉和韌帶都保持彈性和健康狀態，所以建議大家平時能多做運動，特別是針對腰背部肌肉的鍛煉，這是預防腰肌勞損的更好方法。