鋅元素對兒童的成長發育有很重要的作用，如果兒童缺鋅的話可能會引起多動癥、成長緩慢、厭食等癥狀，所以一些家長們都會給自己的孩子補充鋅元素。在補鋅的過程中，兒童的鋅元素一旦過量的話對兒童的身體也是不好的。那么兒童補鋅過量會怎樣呢？

人體所需要的鋅元素比較微量，兒童保持飲食均衡或者嬰兒堅持母乳喂養的話一般都不會缺鋅，對于不缺鋅的兒童，如果額外補充則容易引起鋅元素過量，那么就會導致兒童身體代謝紊亂，經常會引起抽搐、腹痛、頭痛、嘔吐等癥狀，一些兒童還會出現黃疸型肝炎、急性腎功能衰竭等，如果嚴重過量的話還會引起記憶力下降，損傷兒童的大腦神經元。

一些年齡比較小的嬰兒，其腸胃功能沒有成年人的好，一旦食入過量的鋅元素也很難排出體外。而兒童體內的鋅元素含量過高會影響對鈣、銅、維生素C的吸收，這時候也會引起缺鐵性貧血、免疫力下降等等。兒童補鋅一定要注意用量，鋅元素過量還有可能增加胃癌的發病率。

鋅元素對于人體來說十分重要，如果缺乏鋅元素或者鋅元素過多都會影響人體的機能。而小孩子的身體還比較較虛弱，鋅元素含量異常導致兒童出現的癥狀要比成年人的要嚴重，所以家長們需要了解兒童補鋅的用量標準，以免出現補鋅過量。那么兒童如何正確補鋅呢？

1、母乳喂養

對于剛出生的嬰兒，母乳喂養是鋅元素的主要來源。母乳中鋅的吸收率也比較高，尤其是初乳中含有的鋅量很高。如果堅持母乳喂養的話，嬰兒能吸收到的鋅量達百分之六十以上，所以新媽媽們至少要堅持母乳喂養到4-6個月再斷奶，哺乳期越長越好。

2、添加含鋅輔食

如果新媽媽們不選擇母乳喂養，那么在嬰兒4個月開始，就需要添加一些容易消化吸收的含鋅食物，如瘦肉末、魚泥、蛋黃、花生米粉、核桃仁粉、動物肝等。動物性食品的含鋅量比植物性食品的要高，且吸收更好。

3、均衡飲食

兒童超過三歲之后，就可以完全從食物中攝取足夠的鋅元素了，家長么要督促自己的孩子不可以有挑食的習慣，盡量做到飲食均衡，這樣子兒童才不容易缺鋅。如果孩子出現缺鋅的癥狀之后才能進行藥物補鋅，以免鋅含量過多。

兒童在長身體的階段需要的營養會比較多，而且人體的所需的礦物質等微量元素也比較多，所以如果兒童的飲食出現挑食、偏食這類的情況的話，很容易導致兒童體內缺乏某一種元素。兒童在成長的過程中很容易缺鋅，從而引起多動癥、成長緩慢等。那么兒童補鋅的食物有哪些呢？

1、核桃

核桃不僅可以補腦，還含有一定量的鋅元素，兒童可以多吃核桃，有助于提高記憶力和幫助大腦發育。核桃也有很高的營養價值，經常食用有利于身體成長，所以一般建議兒童每天吃一到兩顆核桃。

2、牡蠣

牡蠣是一種常見的海產品，味道鮮美，可以用來制作燒烤、牡蠣湯或者和雞蛋一起煎來吃，成年人都很喜歡吃這種食物。其實牡蠣含有很多鋅元素，家長們可以適當給自己的孩子吃一些牡蠣，可以有效預防兒童缺鋅。

3、瘦肉

瘦豬肉是兒童添加輔食的首選食材，瘦豬肉中也會含有鋅元素，家長們可以按照自己孩子的喜好用瘦肉來制作菜肴。

4、動物肝臟

動物肝臟中的鋅元素比較容易被人踢吸收，所以成為了兒童常見的補鋅來源，主要有雞肝、鵝肝、豬肝、鴨肝等。

在人體發育的過程中，需要從食物中攝取很多的元素和物質來保證人體正常機能的運行，雖然一些微量元素并不直接參與人體的新陳代謝，但是對人體的生長發育有著很大的作用。鋅元素在兒童的成長過程就十分重要，想要孩子身體強壯就需要避免孩子缺鋅。那么哪些兒童需要補鋅呢？

1、人工喂養的嬰兒

因為母乳中含有的鋅元素比較多，如果是母乳喂養的寶寶一般不會出現缺鋅的情況，但是如果是人工喂養的寶寶就需要補鋅了，不哺乳直接影響嬰兒對鋅元素的攝入。

2、先天缺鋅

這類的寶寶大部分是因為媽媽在懷孕的時候食欲減退或者是營養不均衡導致的媽媽缺鋅，從而引起了寶寶的先天缺鋅，孕期媽媽們需要進行補充適當的微量元素，以免影響寶寶的后天發育。

3、多動、愛挑食

一些寶寶十分愛動，而這類的寶寶很容易加速體內鋅的流失，而挑食的寶寶做不到營養均衡，所以也很容易引起缺鋅。

4、成長較快

一些兒童的成長速度很快，長個子的速度也比同齡人要快一些，這時候兒童體內對鋅的需求也很多，所以要適當補充鋅元素。

鋅元素的作用很大，不僅可以維持人體的正常食欲，促進人體生長發育，還可以增強人體的免疫力。對于兒童來說，鋅元素缺乏是導致兒童發育不良的主要原因。鋅元素的作用是很大的，不過一些兒童因為飲食不均衡的問題導致了缺鋅。那么兒童缺鋅的危害有哪些呢？

1、阻礙智力發展

鋅元素是促進大腦發育以及大腦記憶功能的元素，缺鋅的兒童會出現記憶力下降、大腦發育緩慢等癥狀

2、降低免疫力

在人體的免疫機能中，鋅元素也會發揮一定的作用。所以在兒童缺鋅的時候會直接導致兒童的免疫功能下降，這時候兒童很容易發生感冒、支氣管炎等疾病。

3、影響骨骼發育

缺鋅會影響人體細胞的分化，也會阻礙骨骼的鈣化和軟骨的生產，所以缺鋅的孩子容易出現發育不良。

4、口腔潰瘍反復

如果兒童同時出現口腔潰瘍以及缺鋅的話，缺鋅會導致兒童的口腔潰瘍一直反反復復。主要是因為缺鋅影響了上皮組織生長，傷口愈合的速度變慢了。