1、雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝。

3、姜糖茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1～2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜再加上富含維生素C的檸檬汁一起沖泡喝，對快速促進感冒痊愈有極大的幫助。

6、生姜、蔥白、大蒜等佐料

生姜、蔥白等佐料有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

7、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌抗病毒作用。洋蔥內含有豐富的硒，硒是一種具有極強抗癌效果的抗氧化劑，能加速體內過氧化物的分解，使病毒得不到分子氧的供應，從而起到抑制作用。同時，硒還可促使人體產生一種叫谷胱甘肽的物質，谷胱甘肽能使病毒失去毒性。

上面已經詳細為大家推薦了一些適合感冒期間吃的食物，如果大家還不知道感冒了吃什么好，那么也可以咨詢醫生，當然，在嚴重感冒的情況下，還是要在醫生的指導下治療，該吃藥的吃藥，絕對不能拖延治療，以免引起并發癥。

普通人感冒吃什么食物都不怕，反正就算對病情沒幫助也不會有壞處，可是孕婦就不敢冒險了，因為本身孕期就有些食物是不適合吃的。況且，感冒對孕婦來說也不是小事，一定要盡快把感冒掐死在萌芽狀態。那么，當孕婦發現感冒的小苗頭時該吃些什么東西能夠最短時間內促進康復呢？

1、吃蔬果

因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。許多蔬菜水果，如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。

2、喝雞湯

對，雞湯，還是雞湯，哪怕作為孕婦的你已經對它再也激不起食欲，雞湯仍然是被大部分人當成幫助感冒痊愈的食物之一。據報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。

據營養學家說，雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊愈。

當然，凡事都要具體事情具體分析，如果你實在是一聞到雞湯的味道就反胃，一喝下雞湯就渾身不舒服，就不要勉強自己了，畢竟，雞湯不是萬能的感冒靈藥。

3、吃軟食

從中醫角度講，感冒患者宜食稀軟的食物，如粥、藕粉、面條等，并視病情來選食。風寒感冒（簡單理解就和著涼感冒差不多）患者宜多吃發汗散熱的食品，如生姜、蔥白等；風熱感冒（簡單來說就和上火感冒差不多）患者宜多吃清熱、散風熱的食品，如蘿卜、綠豆、白菜等。

若無痰咳嗽可喝一些具有緩解作用的蜂蜜水、檸檬水、冰糖梨水等，橘皮晾干后沖水喝也有一定的止咳作用。如果同時有咽部不適的癥狀，還可以口服西瓜霜片劑等。

咳嗽一旦產生了分泌物，不僅要止咳，還要化痰。清痰應該多喝些水，多注意休息，如需要，在醫生指導下服用化痰藥物。沒有妊娠糖尿病的孕婦，可以去服用秋梨膏。

風寒感冒食療方

1、生姜蘿卜汁

生姜絲25克，蘿卜絲50克，加水適量，慢火煎15分鐘，再加適量紅糖煎服，趁熱喝下。

2、橘皮姜片茶

橘皮、姜片各10克，加水煎，飲時加紅糖10～20克，趁熱喝下。

3、蔥白粥

粳米20克，蔥白2～3根煮粥，趁熱服食。

4、蔥豉湯

生姜數片，蔥白10小段，淡豆豉10克，水煎服。

5、雞湯

嫩雞一只洗凈，加水煮湯，撇去浮在湯上面的油，食時在雞湯內加進調味料（胡椒、生姜）。

風熱感冒食療方

1、大白菜根湯

大白菜根3棵，洗凈切片，煎湯飲服。

2、菊花糖茶

杭菊花30克，白糖適量。將杭菊花放壺內，用開水浸泡后，再加入白糖，代茶飲用。

3、金銀花薄荷飲

金銀花30克，薄荷10克，白糖適量。取水500毫升，先將金銀花煮15分鐘，再加入薄荷煮沸3分鐘，濾液，加白糖，溫服。

4、藿香荷葉薄荷飲

鮮藿香、鮮佩蘭各15～25克，薄荷、荷葉各5克，水煎服。

媽媽網網友海樂：感冒如果剛開始只是流清鼻涕，還沒有咳嗽的話，可以做些紅糖姜水喝，視情況也可加點紅蔥頭進去；喝暖水泡檸檬＋蜜糖也可以。要是咳嗽了，用白蘿卜切片煮水喝也是不錯的選擇。如果還有其他癥狀的話，是要具體分析的。

媽媽網網友昊昊：咳嗽可以去藥店買羅漢果燒水喝，一元錢一個，我上回咳嗽了很久喝了這個就好了。

媽媽網網友Kikitse66638：我懷孕七個月的時候感冒了，流鼻水，喉嚨痛，咳嗽，鼻塞，打噴嚏。后來煲了淡竹葉，麥冬水喝了之后就好很多，我的是上火感冒。

媽媽網網友桃子媽咪：懷孕18周感冒了，我一個阿姨她是醫生，跟我說可以喝雙黃連口服液，最后又問了婦幼產檢的大夫，她也說可以安全服用的，后來感冒沒過2天就好了。