或許你也不想當(dāng)高齡產(chǎn)婦，但不知為何時(shí)間耗著耗著，等待嫁人生寶寶的時(shí)候自己的年紀(jì)已經(jīng)比較大了。35歲才懷上寶寶，一般來講，這個(gè)年紀(jì)的女性它們的孩子也都上小學(xué)了呢。不過能孕育一個(gè)小寶寶，過程雖然辛苦，但終究是值得的。

如果你正好是一位高齡產(chǎn)婦，或許你已經(jīng)做好了要比一般人懷孕要更辛苦的準(zhǔn)備了。作為高齡孕媽咪，你們需要提前1個(gè)月開始服用葉酸了。如果沒有及時(shí)吃的話，懷孕之后要繼續(xù)補(bǔ)充，一直到孕12周呢。葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，于你，于小寶寶而言好處是不用多說的。

在飲食上面，最好是保證高蛋白、低脂肪，不要食用寒性和涼性的食物，性子溫和的食物很必要。一般不要喝茶、酒、咖啡等飲料，含有酒精和咖啡因的食物都是要拒絕的呢。

除了吃的好之外，也要睡得香。高齡孕媽咪們要準(zhǔn)時(shí)睡覺，每天保證有8-9個(gè)小時(shí)的充足睡眠，熬夜是要不得的，中午也可以稍微休息一下，調(diào)養(yǎng)身心。在家沒事做，可以進(jìn)行胎教，在孕中期之后肚子里的小家伙是能覺察到外面的世界呢。

吃好睡好是很必要的，適量的運(yùn)動(dòng)也很重要呢。吃飽飽后不能屁股緊貼沙發(fā)，要起來多走動(dòng)，如果可以的話可以稍微練一下瑜伽，但是身體不允許的話就稍微松動(dòng)一下筋骨就好了哦。散散步是極好的。

高齡孕媽咪們散步的時(shí)候注意不要去人多密集的地方，首先是空氣不好，第二是疾病會(huì)在那片區(qū)域傳播開來，萬事得小心呢，而且人多也會(huì)影響到小寶寶的休息。要是身體不舒服了，也不要隨意拍X光、放射碘。

高齡孕媽咪無論是在孕期還是坐月子，飲食都是很重要的，孕期更是如此。高齡意味著她們的身體機(jī)能在下滑，稍有不慎胎寶寶的發(fā)育可能會(huì)延緩，又或者會(huì)早產(chǎn)，孕媽咪們并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。要是高齡孕媽咪們還在安胎中，那也不需要太過擔(dān)憂，吃飽睡好多運(yùn)動(dòng)，會(huì)順順利利把小寶寶生下的。

高齡孕媽咪需要的營養(yǎng)可能會(huì)更多一些，那么吃點(diǎn)什么比較合適呢？記住，高齡產(chǎn)婦無論是孕期還是坐月子，飲食原則是高蛋白、低脂肪。

低脂肪的食物？貌似很多高蛋白的肉類脂肪含量都不會(huì)低呢，其實(shí)也是有的呢，烏雞就是典型的高蛋白低脂肪的肉類，肉質(zhì)很嫩滑，高齡孕媽咪們吃點(diǎn)烏雞湯不錯(cuò)哦。也有海鮮是高蛋白低脂肪的，不過準(zhǔn)媽媽們最好不要吃那么多海鮮，蟹、蝦這些少吃。

蛋白質(zhì)含量高的食物很多哈，各種肉類、奶制品都可以，不過也不是所有肉類都能吃，驢肉其實(shí)準(zhǔn)媽媽是不適合吃的呢。每天一杯牛奶，每頓都有肉肉和蔬菜，營養(yǎng)更加均衡。

懷孕的日子里，做產(chǎn)檢是很必須的，它能隨時(shí)觀察胎寶寶在里面的發(fā)育情況，要是發(fā)覺有任何不妥馬上發(fā)現(xiàn)后就能及時(shí)解決，孕媽咪們也是省了不少心。那么要做哪些產(chǎn)檢呢？一起去了解一下。

1、超聲波檢查。做2次，第一次是孕12周，然后是孕20周。超聲波檢查能確定懷孕的日期和觀察小寶寶發(fā)育的問題。

2、唐氏篩查。懷孕16-20周的時(shí)候，要開始做這個(gè)檢查了。具體是提取準(zhǔn)媽媽的血液，檢查血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，這樣能判斷胎寶寶可能出現(xiàn)的一些病癥。

3、羊水穿刺。懷孕20周之后就要做羊水穿刺了，當(dāng)然啦年輕的準(zhǔn)媽媽們是不要做的。高齡的準(zhǔn)媽媽要做哦，因?yàn)槟昙o(jì)越大，寶寶出現(xiàn)先天愚和畸形的發(fā)病率會(huì)越高。

4、甲胎蛋白檢測(cè)。在孕16-20周的時(shí)候要做這種檢查，主要是檢查血液中甲胎蛋白的含量，據(jù)此能判斷出小寶寶是否有神經(jīng)缺陷、Down綜合征、腎臟和肝臟疾病等。

5、定時(shí)量血壓，了解血糖的變化。高齡產(chǎn)婦更容易得妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病。要是高齡孕媽咪有心臟病的話，可能要提前終止妊娠呢。

高齡產(chǎn)婦，可能我們并不是十分了解其風(fēng)險(xiǎn)，但或許并不如我們想象般簡單。當(dāng)然高齡孕媽咪也不需要太多注意，只要平時(shí)做好產(chǎn)檢，生活作息規(guī)律的話，是不會(huì)有太大的問題呢。但是或許高齡孕媽咪們也是要做好一定的心理準(zhǔn)備。

首先，上面也有提到，高齡產(chǎn)婦得妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高一些。而且由于高齡孕媽咪體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，所以心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。要是有心臟病或者心臟不太好準(zhǔn)媽可能要終止妊娠呢。

對(duì)于胎寶寶來說，因?yàn)楦啐g孕媽咪的坐骨、恥骨、骼骨等部位都基本骨化，形成了一個(gè)固定的盆腔，所以寶寶的出生會(huì)變低有些艱難，而且準(zhǔn)媽本人也會(huì)出現(xiàn)各類并發(fā)癥。不僅如此，生產(chǎn)的時(shí)候如果胎寶寶滯留宮內(nèi)的話會(huì)引起胎寶寶窘迫癥，這是比較令人擔(dān)憂的，輕度的話會(huì)導(dǎo)致胎寶寶心腦缺血缺氧，會(huì)導(dǎo)致不可逆的腦損傷，嚴(yán)重則會(huì)窒息致命。

無論是高齡孕媽咪還是年輕的準(zhǔn)媽，都會(huì)比較關(guān)心自己能否順產(chǎn)，不過和一般準(zhǔn)媽不同的是，高齡孕媽咪是比較難順產(chǎn)的。高齡以及生雙胞胎的準(zhǔn)媽，都是建議剖腹產(chǎn)呢。

不建議順產(chǎn)的情況

如果高齡準(zhǔn)媽有多次宮腔操作史，這樣會(huì)有胎盤粘連或者胎盤植入的可能，要知道高齡孕媽咪在孕20-23周是要做羊水穿刺的呢，所以要是順產(chǎn)的話，產(chǎn)后出血的可能會(huì)比較大。

也不是說高齡孕媽咪就不能順產(chǎn)哈，寶寶不會(huì)太大，胎位位置正，準(zhǔn)媽的各項(xiàng)指標(biāo)都沒有什么問題的話可以考慮順產(chǎn)。順產(chǎn)出生的寶寶自然是更加健康一點(diǎn)的了，雖然順產(chǎn)好但還是根據(jù)準(zhǔn)媽的體質(zhì)而定呢。