小西紅柿的熱量及營(yíng)養(yǎng)成分解析

小西紅柿，因其美味可口且吃法多樣，深受大眾喜愛。它既能夠像水果一樣直接食用，享受其清甜多汁的口感；也可以用來制作糖水，增添飲品的風(fēng)味；還能制成果醬，涂抹在面包上別有一番滋味。對(duì)于愛美的媽友們來說，除了關(guān)注小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，其熱量也是備受矚目的焦點(diǎn)。接下來，讓我們一起深入了解小西紅柿的熱量情況。

小西紅柿的大小差異與熱量衡量標(biāo)準(zhǔn)

小西紅柿相較于一般的西紅柿體積更小，并且其自身大小也存在差異。為了準(zhǔn)確衡量小西紅柿的熱量，我們以100克小西紅柿作為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析。

100克小西紅柿的熱量及營(yíng)養(yǎng)成分

每100克小西紅柿的熱量是22大卡。其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分具體如下：

• 葉酸：61.8微克
• 碳水化合物：5.8克
• 膳食纖維：1.8克
• 蛋白質(zhì)：1克
• 脂肪：0.2克

此外，小西紅柿還富含多種微量元素，如銅元素、錳元素、鉀元素、磷元素、鈉元素、硒、維生素B12、維生素B6、鋅元素、鐵元素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂元素、鈣元素、碘元素等。

綜上所述，小西紅柿不僅熱量較低，還富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種健康的食材選擇。

參考來源：暫無權(quán)威公開數(shù)據(jù)可明確引用，相關(guān)內(nèi)容基于常見的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)整理。