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排骨湯怎么做有營養

排骨湯怎么做有營養

排骨烹飪方法

炒制排骨做法

1. 準備食材:將排骨洗凈,用刀剁成寬長各5厘米的小塊。

2. 炒制排骨:在旺火爐上,將豬油或素油燒紅,把排骨下鍋炒至灰白色,炒干水分。

3. 煨制處理:排骨炒干后,下鹽水姜稍微煨一下,接著放足清水,水量以蓋住排骨為宜。

4. 調味與慢燉:在旺火上煨半小時后,加入味精、料酒、蔥白,然后移至砂罐,用溫火煨2小時即可。

煲湯排骨做法

1. 預處理:排骨在熬前要用滾水燙5 - 10分鐘,或直接用沸水煮幾分鐘,再過冷水,把骨頭上的臟沫沖洗掉。

2. 加水與加料:一次加足煲湯用的冷水,在湯里放入蔥段、姜塊、2塊大蒜,還可根據喜好加入常用中藥材,如沙參、黃芪、當歸、黨參、枸杞、棗等,既能增加湯的風味,又能健體強身。

3. 燉煮:蓋好蓋子,中火燒至湯滾,再改小火慢慢煲1個半小時左右。

4. 調味:最后放鹽,無需再放味精。

結論:以上介紹了兩種排骨的烹飪方法,炒制排骨和煲湯排骨,各有特色,可根據個人口味選擇。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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