黃桃的熱量是否真的高？

黃桃因其甜美多汁的口感而備受喜愛，但很多人擔心它的糖分較高，熱量也會隨之增加。那么，黃桃的熱量真的很高嗎？事實上，1個重約250克的黃桃，其熱量大約為126大卡。

從營養學角度來看，黃桃的熱量并不算高，且其為溫性水果，具有減脂和排毒的功效，因此非常適合減肥人士食用。

黃桃的營養成分解析

以下是黃桃的營養成分及熱量數據：

• 每100克黃桃肉的熱量為57大卡（約225千焦）。
• 碳水化合物含量為14克。
• 脂肪含量為0克。
• 蛋白質含量為1克。
• 纖維素含量為1.2克。
• 富含多種維生素，如維生素C、維生素A等。

黃桃的熱量在水果中的對比

黃桃的甜度較高，但其熱量在水果中屬于中等水平。每100克黃桃的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每日總熱量攝入的2%。

此外，黃桃還含有少量膳食纖維及果膠，這些成分有助于促進腸道健康，適宜在減肥期間適量食用。

黃桃的健康益處

• 溫性水果：適合大多數體質的人群食用。
• 減脂排毒：有助于促進新陳代謝，排除體內毒素。
• 營養豐富：提供多種維生素和礦物質，增強免疫力。

總結

黃桃是一種熱量適中、營養豐富的水果，適合減肥人士及注重健康飲食的人群食用。

參考來源

• 中國營養學會
• Healthline