木瓜豬腳湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值剖析

木瓜豬腳湯不僅味道鮮美，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富，這主要?dú)w功于木瓜和豬腳這兩種食材。下面，我們?cè)敿?xì)了解這道佳肴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

木瓜味道香甜多汁，富含多種營(yíng)養(yǎng)素。它包含維生素A、B、B1、B2、C、E，以及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸、高纖維和胡蘿卜素等。在眾多水果中，木瓜含有的營(yíng)養(yǎng)素之多幾乎可稱王。

其中，維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。維生素C具有預(yù)防感冒的功能。一般而言，顏色越深的水果或蔬菜營(yíng)養(yǎng)越高。木瓜肉色鮮紅，含有大量的β - 胡蘿卜素，它是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體細(xì)胞、加速人體衰老的游離基，因此具有防癌的功效，也正因如此，木瓜得到了“萬(wàn)壽瓜”的封號(hào)。

豬腳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

中醫(yī)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)

中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸，具有補(bǔ)虛弱，填腎精，健采膝等功能。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。它富含膠原蛋白質(zhì)，對(duì)老年人神經(jīng)衰弱（失眠）等有良好的治療作用。

膠原蛋白與氨基酸的作用

豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成，每三個(gè)氨基酸中有一個(gè)甘氨酸。食入豬蹄后，在人體小腸中膠原蛋白可被消化為大量甘氨蛋白酸，這些氨酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，能產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用。因此，食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，對(duì)焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。

對(duì)特定癥狀的作用

由于豬蹄中所含的甘氨酸對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，人們發(fā)現(xiàn)，對(duì)于時(shí)常小腿抽筋或麻木，以及某些藥物引起的痙攣現(xiàn)象，常吃豬蹄湯有一定治療和緩解作用。

綜上所述，木瓜豬腳湯集合了木瓜和豬腳的多種營(yíng)養(yǎng)，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和一定的保健功效。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：本文綜合了常見的中醫(yī)典籍以及現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究資料，但未涉及具體某一權(quán)威網(wǎng)站，相關(guān)知識(shí)可在專業(yè)醫(yī)學(xué)網(wǎng)站如丁香醫(yī)生（https://www.dxy.com ）進(jìn)一步查詢。