春季養(yǎng)生：蓮藕腔骨湯的營養(yǎng)與功效

春季是養(yǎng)生的重要時節(jié)，唐代醫(yī)家孫思邈曾說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”明代高濂在《遵生八箋》中也提到：“當(dāng)春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這表明春季肝氣旺盛，應(yīng)減少酸性食物的攝入，以免加重肝火，損傷脾胃。相反，應(yīng)多食甘平之物以調(diào)養(yǎng)脾氣。

蓮藕腔骨湯：春季養(yǎng)生的理想選擇

蓮藕腔骨湯是一道適合春季的養(yǎng)生湯品，其主要食材蓮藕和腔骨均具有豐富的營養(yǎng)價值和藥用功效。

蓮藕的營養(yǎng)與功效

• 性味：熟藕性溫、味甘。
• 功效：益胃健脾、養(yǎng)血補氣、生肌、止瀉。

腔骨的營養(yǎng)與功效

• 腔骨位置：腔骨是指胸腔的骨頭，位于排骨的下半部分，靠近肚皮的一端，肉質(zhì)較多，骨頭較軟。
• 營養(yǎng)成分：豬骨富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。
• 藥性功效：豬骨性溫，味甘、咸，入脾、胃經(jīng)，具有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的作用。

適宜與禁忌人群

適宜人群

• 兒童：骨頭湯中的骨膠原等營養(yǎng)成分有助于骨骼的生長發(fā)育，并增強骨髓造血功能。
• 中老年人：骨頭湯可延緩衰老，補充身體所需的營養(yǎng)。
• 一般人群：骨頭的營養(yǎng)成分比植物性食物更易被人體吸收，適合大多數(shù)人食用。

禁忌人群

• 感冒發(fā)熱期間：不宜食用，以免加重病情。
• 急性腸道炎感染者：應(yīng)避免食用骨頭湯。
• 骨折患者：骨折初期不宜飲用排骨湯，中期可少量進(jìn)食，后期飲用可達(dá)到較好的食療效果。

蓮藕腔骨湯的綜合價值

根據(jù)傳統(tǒng)食療理論，蓮藕腔骨湯不僅能緩解胸悶，還能解除疲勞，特別適合工作壓力大的人群食用。

結(jié)論

春季養(yǎng)生應(yīng)遵循“省酸增甘”的原則，蓮藕腔骨湯作為一款營養(yǎng)豐富、功效顯著的湯品，是春季調(diào)養(yǎng)脾胃的不二選擇。

參考資料

• NCBI（National Center for Biotechnology Information）
• WHO（World Health Organization）
• Chinese Medicine Council