孕婦產(chǎn)前飲用全脂牛奶的益處與注意事項(xiàng)
孕婦產(chǎn)前飲用全脂牛奶益處顯著。全脂牛奶中的脂肪是構(gòu)成機(jī)體部分組織的重要成分,能為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)必需的脂肪酸。若產(chǎn)前缺乏必要脂肪酸,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力減弱,胎兒生長(zhǎng)發(fā)育變緩。不過(guò),孕婦喝全脂牛奶時(shí)需注意一些禁忌,以下為您詳細(xì)介紹:
飲用禁忌
- 不要拿全脂牛奶當(dāng)水喝:盡管全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但孕婦不能把它當(dāng)水喝,營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充過(guò)量對(duì)自身和胎兒健康不利。孕媽媽不宜擅自增加飲用量,成年人一天應(yīng)喝400 - 500毫升,至少250毫升左右,最好不超1000毫升。
- 注意喝牛奶的食物搭配:孕媽媽喝牛奶前最好先吃些谷類食物或邊吃邊飲用,空腹喝牛奶不易吸收,還可能造成腸胃不適。喝牛奶時(shí)不要吃橘子、糖、巧克力等食物,會(huì)極大影響鈣的吸收。
- 注意喝牛奶的時(shí)間:一般來(lái)說(shuō),喝牛奶可選擇飯后兩小時(shí)或睡前一小時(shí)。每天早晨的牛奶可在早飯1小時(shí)后喝。
綜上所述,孕婦產(chǎn)前飲用全脂牛奶有益,但要遵循相關(guān)飲用禁忌,以保障自身和胎兒健康。
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