脫脂牛奶與全脂牛奶區(qū)別及全脂牛奶的好處

脫脂牛奶和全脂牛奶的差異主要體現(xiàn)在牛奶中的脂肪含量上。通常人們提到脂肪，會(huì)覺(jué)得它是導(dǎo)致肥胖的“元兇”。但實(shí)際上，脂肪對(duì)人體有著重要作用，牛奶中的脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等都存在于牛奶的脂肪中。因此，建議懷孕期間多飲用全脂牛奶。以下為您詳細(xì)介紹喝全脂牛奶的好處：

1. 營(yíng)養(yǎng)豐富

全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有豐富的鈣質(zhì)以及人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，其消化率可高達(dá)98%。它物美價(jià)廉、食用方便，被稱為“接近完美的食品”，是其他食物難以比擬的，還享有“白色血液”的美譽(yù)，是最理想的天然食品。

2. 鎮(zhèn)靜安神

科研人員研究發(fā)現(xiàn)，全脂牛奶含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分，這使其具有鎮(zhèn)靜安神的作用。當(dāng)您心煩意亂時(shí)，不妨喝一杯全脂牛奶來(lái)安定情緒。睡前喝一杯全脂牛奶還能促進(jìn)睡眠。

3. 抑制腫瘤

全脂牛奶和奶制品奶酪中含有的CLA物質(zhì)能起到防癌作用。此外，牛奶中還含有多種能增強(qiáng)人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，同樣具有防癌功效。

4. 有助減肥

研究員認(rèn)為，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想要減肥，每天至少喝兩到三杯全脂牛奶。

5. 美容養(yǎng)顏

全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)脂肪、各類蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多的維生素B族。它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮，防止皮膚開(kāi)裂、起皺，使皮膚光滑柔軟白嫩，讓頭發(fā)烏黑并減少脫落，從而起到護(hù)膚美容的作用。

綜上所述，全脂牛奶在營(yíng)養(yǎng)、健康、美容等多方面都有諸多益處，是一種值得推薦的飲品。