1. 米飯

米飯是鮮荷葉飯的基礎(chǔ)食材，富含B族維生素和淀粉，是人體碳水化合物的主要來源，同時也是提供能量的重要來源。

2. 鮮荷葉

鮮荷葉中含有蓮堿（Roemerine）、原荷葉堿（Pronuciferine）和荷葉堿（Nuciferine）等多種生物堿，還富含維生素C和多糖。其主要功效包括清熱解毒、涼血和止血。

3. 蝦仁

蝦仁含有豐富的鎂元素。鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，預(yù)防動脈硬化。它還能擴(kuò)張冠狀動脈，有助于降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)并預(yù)防心肌梗死。

4. 臘腸

臘腸不僅能夠開胃助食，增進(jìn)食欲，還含有多種豐富的營養(yǎng)成分，是一道傳統(tǒng)美食的經(jīng)典配料。

5. 香菇

香菇被譽(yù)為“山珍”，是一種生長在木材上的真菌。它味道鮮美，香氣濃郁，營養(yǎng)豐富，富含維生素B群、鐵、鉀和維生素D原（經(jīng)日曬后可轉(zhuǎn)化為維生素D）。香菇性平，味甘，具有改善食欲、緩解疲勞的作用。