桂圓食用相關(guān)知識(shí)

桂圓的特點(diǎn)與食用方式

桂圓是備受歡迎的水果，味道香甜，口感柔嫩多汁，讓人欲罷不能。它還能制成常見的桂圓干，很多人會(huì)在煮粥、燉湯時(shí)加入，增添清甜味道。

桂圓吃多了好嗎

桂圓屬溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，體質(zhì)較弱者和剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦食用，利于身體恢復(fù)。但正常女性多吃不僅無(wú)法養(yǎng)顏美容，還會(huì)“攻火上身”，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)疙瘩，嚴(yán)重時(shí)“傷陰”影響月經(jīng)。

從熱量角度看，每100克可食桂圓肉熱量為273大卡，在同類食物中單位熱量適中，約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，吃多易胖。

此外，桂圓含糖量較高，糖尿病患者不建議食用。

結(jié)論：桂圓雖有一定益處，但吃多并不好，食用時(shí)需適量。