桂圓的營養價值、熱量及食用影響

桂圓，是一種備受男女老少喜愛的水果，其口感味甜柔嫩。桂圓果肉不僅美味，還具有豐富的營養價值。果肉中含糖量達17%，粗蛋白含量為15%，此外，還含有礦物質和多種維生素，是性質平和的滋補良藥。在日常生活中，用桂圓干來煮粥熬湯，能讓粥湯更加鮮甜可口。

桂圓吃多是否會發胖的疑問

由于桂圓味道甜美，不少愛美的MM擔心進食太多會導致發胖，從而對其望而卻步。那么，桂圓吃多了真的會發胖嗎？

答案解析

答案是肯定的。以100克可食部分計，桂圓肉的熱量是273大卡，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。從熱量占比情況來看，若過量食用桂圓，多余的熱量就可能會在體內轉化為脂肪儲存起來，進而導致體重增加，所以桂圓吃多了是會胖的。

桂圓的其他食用影響

雖然白天多吃桂圓肉，有達到豐胸的說法，看似適合正在減肥的人進食，但要達到這樣的效果，一定要把握好進食的量。少量進食可能會有預期效果，然而如果桂圓吃多了，就會適得其反，不僅無法達到理想效果，還可能因熱量攝入過多而發胖。

結論：桂圓營養豐富且味道甜美，但食用時需控制量，過量食用會有發胖風險，即使有豐胸等潛在益處，也不能過量進食。

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