南方黑芝麻糊熱量較高,吃多易發(fā)胖,建議適量食用,一天不宜吃太多。
黑芝麻本身不會(huì)使人發(fā)胖,其脂肪成分由不飽和脂肪酸組成。但南方黑芝麻糊并非純粹由黑芝麻制成,主要由谷物淀粉、芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成,碳水化合物及添加糖分含量高,導(dǎo)致整體熱量增加。且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如純黑芝麻。
減肥期間不宜常吃南方黑芝麻糊,只能少量食用。不過(guò),南方黑芝麻糊有無(wú)糖版,愛吃芝麻糊又不想發(fā)胖的朋友可選擇無(wú)糖版。無(wú)糖黑芝麻糊通常用天然蔗糖作為糖分添加,相對(duì)不容易發(fā)胖。但無(wú)論哪種黑芝麻糊,減肥者都不宜多吃,以免影響減肥進(jìn)程。
結(jié)論:南方黑芝麻糊因成分導(dǎo)致熱量較高,食用時(shí)需適量,減肥期間更要嚴(yán)格控制攝入量。