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從功效角度而言,經常食用白涼粉具有諸多益處,是可以經常吃的。不過,這里的“經常吃”僅指食用頻率,并非食用量。也就是說,白涼粉能常吃,但每次食用時要把控好量,不宜過多,否則可能導致身體不適。
原因主要有兩點:其一,白涼粉含有淀粉,一次性大量食用,腸胃難以承受,可能引發消化不良和腹脹;其二,白涼粉屬涼性食物,過量食用易使腸胃受涼,進而出現腹瀉癥狀。
總之,白涼粉可常吃,但不可過量食用。