干桂圓，又稱龍眼干，是將新鮮桂圓曬干后制成的一種藥材。其性質與鮮桂圓相似，具有多種健康功效，適合大多數人群食用。

干桂圓的主要功效

• 益氣補血：干桂圓富含鐵質和多種營養成分，有助于補充氣血，特別適合貧血或體質虛弱的人群。
• 增強記憶：桂圓中的營養物質能夠促進腦部血液循環，有助于提升記憶力，特別適合上班族和學生。
• 安神助眠：桂圓具有顯著的安神作用，對于因壓力大導致的失眠、心悸、健忘等癥狀有緩解效果。
• 抗菌抗癌：研究表明，桂圓含有一定的抗菌成分，并對抑制癌細胞的生長有積極作用。

適用人群與使用場景

干桂圓泡水特別適合以下人群：

• 上班族：緩解工作疲勞，補充能量。
• 學生：增強記憶力，提高學習效率。
• 失眠患者：改善睡眠質量，緩解焦慮。
• 體質虛弱者：補氣血，增強免疫力。

在日常生活中，可以將干桂圓與紅棗、枸杞等搭配泡水飲用，效果更佳。

干桂圓的營養成分

注意事項

• 干桂圓性溫，體質偏熱者或患有熱性疾病（如口腔潰瘍、咽喉腫痛）的人群應適量食用。
• 糖尿病患者需謹慎食用，因其含糖量較高。

結論

干桂圓泡水是一種簡單而有效的健康飲品，能夠益氣補血、安神助眠、增強記憶，并具有一定的抗菌抗癌作用，適合日常飲用。

參考來源

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• Healthline健康網