番茄紅素膠囊的服用指南

當(dāng)無(wú)法通過(guò)食物補(bǔ)充足夠的番茄紅素時(shí)，服用番茄紅素膠囊是不錯(cuò)的選擇。以下是番茄紅素膠囊的正確服用方法和科學(xué)用量：

1. 最佳服用時(shí)間：飯后半小時(shí)，若為膠囊，直接用溫開(kāi)水送服。
2. 每日用量：早、晚餐后各服用一次，每次10 - 20毫克，一般是每日兩次，每次兩粒。
3. 服用周期：正常情況下，60天為一個(gè)周期，有對(duì)應(yīng)癥狀者按周期服用效果更佳。
4. 適用人群：少年兒童禁用，成年人一般可放心服用，家長(zhǎng)需防止孩子誤服。

番茄紅素膠囊含量遠(yuǎn)高于普通生番茄，吃一顆相當(dāng)于生吃80個(gè)生番茄，補(bǔ)充成效顯著。但不可過(guò)量服用，不同品牌每次用量可能不同，應(yīng)根據(jù)癥狀按說(shuō)明書服用。患病人士最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，且此保健食品不能替代藥品。

結(jié)論：服用番茄紅素膠囊需注意時(shí)間、用量、周期和適用人群等，按正確方法服用才能有效補(bǔ)充番茄紅素，同時(shí)要明確其不能替代藥品。