過量食用棗子的危害

棗子是一種營養豐富的食物，但過量食用會帶來不良影響。以下是過量吃棗子可能引發的問題：

• 腹瀉：過量食用生鮮棗子可能傷脾，從而導致腹瀉。若本身有外感風寒、發燒或腹脹氣滯等情況，多吃棗子更易引發腹瀉。此外，棗子作為進補食物，過多食用有通便作用，也可能造成拉肚子。其實用紅棗補氣養血，適量食用即可，過多食用反而會損傷身體。
• 消化不良與便秘：棗子的皮較硬，大量食用后在腸胃中不易消化，可能引起消化不良、胃難受，甚至導致便秘。

總之，盡管棗子營養價值顯著，但也不能大量攝入，應適量食用。

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