紅棗食用禁忌與注意事項

紅棗雖可經常食用，但有部分人群不宜食用：

• 燥熱體質者：凡燥熱體質的人不宜吃紅棗。體質燥熱的女性在月經期間喝紅棗水，會造成月經過多。
• 濕重者：濕重一般表現為月經期間眼腫或腳腫。因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內會加重水腫情況，所以此類人不能吃紅棗。
• 糖尿病患者：紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用易導致血糖升高，使病情惡化，不適合食用。
• 腹脹者：腹脹的人不適合喝紅棗水，否則情況會更嚴重。

此外，紅棗不可過量食用，否則有損消化功能，引發便秘。若吃太多紅棗又沒喝足夠的水，容易患蛀牙。一般吃幾顆即可，應正確吃紅棗以達養生保健目的。

桂圓食用禁忌

桂圓是保健作用較多的食物，但也有部分人群不能吃：

• 體內有火者：桂圓性甘甜，中醫認為甘甜助火，體內有胃火、肺火等火的人不能吃桂圓。
• 體內有濕者：有痰火及濕滯停飲者忌服桂圓。

結論：紅棗和桂圓都是有益的食物，但不同體質人群在食用時需遵循相應禁忌，適量食用才能更好地保障健康。

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