黑茶減肥的飲用方法與注意事項

喝黑茶減肥和多數(shù)減肥茶葉類似，在飲用量和泡茶方式上有一定講究。若想讓黑茶發(fā)揮最大減肥功效，最好飲用剛泡好的濃茶，每天保持喝1.5升，飯前和飯后各飲一杯，長期堅持有助于減小肚子。

喝黑茶減肥的注意事項

1. 避免餐前飲用：黑茶中的酵素能去油膩，飯后喝可及時排出體內(nèi)多余脂肪，飯前喝會分解身體沉積脂肪，使人胃口大開，導(dǎo)致進(jìn)食量增加，所以喝黑茶減肥要把握好時間。
2. 不喝頭遍茶：茶葉在栽培與加工過程中易受農(nóng)藥等有害物污染，表面會有一定殘留，頭遍茶有洗滌作用，應(yīng)棄之不喝。
3. 不空腹喝茶：空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，且加水吸收率高，會使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4. 不宜喝新茶：新茶存放時間短，含有較多未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對胃腸黏膜刺激較強(qiáng)，易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
5. 晚上宜喝淡茶：晚上喝黑茶要少放茶葉，避免泡得過濃。情緒易激動、敏感、睡眠欠佳或身體較弱的人，晚上少飲或不飲茶為宜。
6. 經(jīng)期不宜喝茶：月經(jīng)期間喝茶，尤其是濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)研究表明，有喝茶習(xí)慣者發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比不喝茶者高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者增加3倍。
7. 潰瘍病人不宜喝茶：茶葉中的咖啡因會促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，可能誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

總之，喝黑茶減肥有諸多講究和注意事項，遵循這些要求才能在享受黑茶益處的同時達(dá)到減肥效果。

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