吃水果的最佳時間建議
吃水果講究時間,能更好地促進(jìn)吸收,避免因水果性質(zhì)對身體造成傷害。以下是香蕉和橘子的食用時間建議:
香蕉
- 營養(yǎng)學(xué)專家建議在飯后或非饑餓狀態(tài)吃香蕉??崭箷r胃腸內(nèi)缺乏可供消化的食物,此時吃香蕉會加快腸胃運動,促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易引發(fā)心肌梗塞,所以應(yīng)避免空腹吃。
- 最佳食用時間有兩種觀點:一是下午四點鐘;二是網(wǎng)友提出的上午9點至10點,上午吃水果吸收效果好,香蕉也不例外。
橘子
- 飯前或空腹時不宜吃橘子,否則會刺激胃部,還可能與胃中蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。
- 不宜吃飽后立即吃橘子,晚上飯后2小時吃沒問題。早上吃橘子有利于維生素C和檸檬酸的吸收。
綜上所述,食用香蕉和橘子應(yīng)選擇合適的時間,以保障身體更好地吸收營養(yǎng)并避免不適。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。