沙拉醬通常用于搭配各類營養健康的沙拉,但它并非健康食品。沙拉醬因原料問題熱量較高,過量食用易導致體重增加。
制作最具營養的蔬菜或水果沙拉時,建議用酸奶、芝麻醬替代沙拉醬,這樣既能保證口感,又能減少熱量攝入。
對于喝水都會胖的人群,不建議用沙拉醬直接搭配面包或三明治,應避免此類高熱量吃法。
用沙拉醬搭配沙拉是相對健康的選擇,但仍需適量。例如做甜橙蔬果沙拉時,擠上一點沙拉醬,既能增添滋味,又不必過度擔心快速發胖,但也需控制食用頻率和量。
結論:沙拉醬熱量高,食用時需謹慎選擇搭配方式并控制量,以減少發胖風險。