對于紅燒油豆腐的狂熱粉絲,媽網(wǎng)百科建議合理規(guī)劃食用量,因為過量食用紅燒油豆腐易導致體重增加。
每100g油豆腐的熱量是244千卡,屬于高卡食物。若油豆腐中再塞肉,熱量會更高。
其實紅燒油豆腐熱量高并非大問題,只要從食物中攝入的熱量低于運動消耗的熱量即可。但如果習慣吃飽后久坐不動,就需擔憂熱量堆積問題。
若將紅燒油豆腐作為晚餐,要注意控制食用量,建議中餐食用,這樣飯后有更多時間活動,可避免熱量堆積導致體重增加。
結論:食用紅燒油豆腐要注意控制量和時間,并結合運動,以維持熱量平衡。