炎炎盛夏是適合減肥的季節,但很多人雖有減肥之心,卻難抵美食誘惑。想要擁有好身材,就得在吃美味小吃前認真計算食物熱量,嚴格控制攝入,以防長肥膘。而涼拌毛豆就是不易讓人長肥膘的食物選擇。
毛豆的豆子呈翠綠色,顆粒飽滿,屬于高能蔬菜。每百克毛豆所含能量為123.0千卡,遠高于其他鮮豆類蔬菜。雖然毛豆脂肪含量明顯高于其它種類蔬菜,不過其中多以不飽和脂肪酸為主,像人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們能改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。
因此,毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用對女性保持苗條身材作用顯著,愛美的女性不用擔心吃毛豆會發胖。
總之,吃貨們有口福了,涼拌毛豆不僅不會讓人長肥膘,還能幫助排出多余脂肪。
結論:涼拌毛豆在夏日是既滿足口腹之欲又利于減肥的優質食物選擇。