每天醒來先找營養可口的早餐,這或許是小寶寶和準媽咪的美好想象。如今,早餐選擇更為多元,不再局限于傳統米飯,吃點包子、雞蛋,搭配一杯牛奶,就是美味又飽腹的營養早餐。若有一瓶藍莓果醬擺在準媽咪面前,那香甜滋味實在誘人,很多準媽咪會好奇自己能否食用。
答案是可以的。因為準媽咪能吃藍莓,作為以藍莓為原料制成的藍莓果醬自然也能吃。不過,藍莓果醬糖分較高,準媽咪不能多吃,準爸爸要幫忙把控。
藍莓是貴族水果,營養價值極高,蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素含量豐富,享有“水果皇后”的美譽。孕婦吃藍莓對心腦血管有益,還能增強免疫力,有助于準媽媽保持良好身體狀態,讓肚子里的寶寶在“小海洋”里健康成長。
準媽咪可以吃藍莓果醬,在享受美味的同時還能獲取營養,但一定要適量食用。