孕媽能否食用紅燒芋頭
芋頭具有較高的營養價值,那么孕媽是否可以吃紅燒芋頭這一高價值菜式呢?
孕媽飲食需求
孕媽在懷孕期間,除了要增加各類營養素的攝入,還需多吃富含纖維素和果膠的蔬菜,像芋頭、蒜苗、香菜、油菜等。
芋頭的營養價值
- 芋頭富含纖維素和果蔬,還含有豐富的蛋白質、鈣質、鐵、磷等。
- 孕媽食用含纖維素的食物,可有效緩解孕期便秘。
- 芋頭礦物質中氟含量較高,能潔齒防齲、保護牙齒。
- 芋頭所含營養素可幫助孕媽提高機體免疫力。
- 芋頭屬堿性食物,能中和體內積存的酸性物質,調整人體酸堿平衡,有美容養顏、烏黑頭發的作用,還可防治胃酸過多癥,有助于緩解孕吐時孕婦的胃腸不適。
綜上所述,紅燒芋頭孕媽是可以吃的,且對孕媽有諸多益處。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。