11個月寶寶飲食指南

11個月的寶寶飲食可以更加豐富多樣，此時應逐步從以母乳/奶粉喂養為主轉變到以食物喂養為主。以下是具體的飲食建議：

食物種類

• 蔬菜：黃瓜、冬瓜、西紅柿、青菜、芹菜、西蘭花、蘑菇、胡蘿卜、香菇、木耳、筍瓜、茄子、土豆等都適合寶寶食用。
• 蛋白質類：可食用豆腐等豆制品；肉類包括刺少的魚、牛肉（富含鐵和蛋白質，是優質食物）、雞肉、豬肉等；蛋類也可添加。

食物形態

應避免只給寶寶吃水或泥狀食物，不利于其咀嚼和吞咽能力發育，可逐漸過渡到碎菜或顆粒狀食物。

喂養方式調整

• 減少奶量：慢慢減少寶寶吃奶的次數，逐步增加輔食量。
• 戒掉夜奶：寶寶每次起床小便后要奶吃時，盡量哄寶寶，或以適當清水喂哺，每次拖延喂奶時間20分鐘，逐漸減少夜間喂奶次數直至戒掉。
• 規律就餐：保證寶寶就餐時間規律。

食物加工要求

寶寶的飯要單獨加工，做到細、軟、爛、淡，以適合其消化系統。此外，肉類湯搭配蔬菜可起到自然調味提鮮的作用。

注意事項

由于寶寶接觸的食物種類增多，容易形成挑食厭食習慣，家長要平衡膳食結構，保證食譜多樣性。

結論：11個月寶寶的飲食需要全面且合理的安排，注重食物種類、形態、喂養方式等多方面調整，以保障寶寶健康成長。

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