呼啦圈減肥：重的好還是輕的好？

在減肥方法中，搖呼啦圈因趣味性強(qiáng)且能幫助身體燃燒脂肪，受到眾多妹子的喜愛。但在選擇呼啦圈時，很多人會糾結(jié)于選重的還是輕的。不少妹子認(rèn)為重的呼啦圈用力更大，能甩掉更多脂肪，然而事實并非如此，選擇的關(guān)鍵在于個人的體質(zhì)和身材。

如果個頭較小卻選擇較重的呼啦圈，開始甩動時需花費很大力氣，這對個人而言就變成了劇烈運(yùn)動。若運(yùn)動時間不夠長，這種短暫的劇烈運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動，不僅不會有減肥效果，還會讓人全身酸痛。此外，太重的呼啦圈在甩動時，撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器的力量較大，可能會對這些部位造成傷害。

綜上所述，選擇呼啦圈建議選用重量適中的款式，這樣既能保證運(yùn)動效果，又能降低運(yùn)動傷害的風(fēng)險。