哺乳期脫發(fā)預(yù)防方法

產(chǎn)后脫發(fā)是許多媽咪會(huì)遇到的正常現(xiàn)象，若能在孕期做好預(yù)防，便可有效避免脫發(fā)帶來(lái)的尷尬。以下是預(yù)防哺乳期脫發(fā)的方法：

• 平衡膳食：多食用新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等食物，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
• 保持良好情緒：哺乳期要保持舒暢、樂(lè)觀的心態(tài)，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。
• 頭皮按摩：經(jīng)常用木梳梳頭，或用手指有節(jié)奏地按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)新陳代謝。
• 適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用維生素B1、谷維素及鈣片，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)有益。

通過(guò)以上預(yù)防措施，能在一定程度上減少哺乳期脫發(fā)的發(fā)生。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：無(wú)明確權(quán)威站點(diǎn)，此為常見(jiàn)育兒保健知識(shí)整合。