新疆哈密瓜以其清甜的味道聞名,但糖分較高,建議孩子們不要過量偷吃。進食后最好刷牙,可有效避免蛀牙。
人們常關(guān)心吃哈密瓜是否會導(dǎo)致發(fā)胖,尤其是在夏天。哈密瓜是熱量較低、高水分的水果,每100克哈密瓜熱量為34大卡。瓜肉中干物質(zhì)含量達18%,含糖量為15%。每100克瓜肉含蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.3克、灰分元素2克、鈣14毫克、磷10毫克、鐵1毫克。
哈密瓜不僅味美、熱量低,其鐵含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。而且,哈密瓜肉中維生素含量也不遜色于其他水果。
綜上所述,愛吃哈密瓜的人在夏天可適量多吃,既滿足口腹之欲,又不用擔(dān)心長胖。