孕婦能否吃楊梅及食用注意事項

楊梅味道可口，是夏日受歡迎的水果。不少孕婦喜歡吃楊梅，卻因懷孕有所顧慮。那么，孕婦能否吃楊梅呢？實際上，楊梅富含各類營養物質，其果實中鈣、磷、鐵含量比其他水果高出10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃的功效，孕婦適量食用，既能吸收營養，其中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等還能幫助緩解孕吐，起到促消化的作用。所以，孕婦適量吃楊梅是可行的。

孕婦吃楊梅的注意事項

• 楊梅不易儲藏，易腐爛。孕婦選購時要注意新鮮度，務必吃新鮮楊梅，否則易拉肚子。
• 楊梅是直接食用的水果，表面可能附著臟物，孕婦食用前一定要洗凈。
• 楊梅較酸，孕婦一次性不宜多吃，否則牙齒易酸軟。
• 血糖高的孕婦最好少吃楊梅，因其含糖量高，易引起血糖升高。

綜上所述，孕婦可以適量吃楊梅，但要在食用時注意上述要點，以保障自身和胎兒的健康。